立秋已到这 六款秋季养生粥最适合

　　夏季慢慢的远去，现在逐渐的进入早秋时候，不仅天气比较干燥而且人也感觉到口舌干燥的，吃什么都没胃口，那么这期小编就为大家带来几款秋季食疗的养生粥。

　　由于秋季天气比较干燥，胃口也会随着有所下降，如果这时候来碗养生粥那么是再好不过的了。

　　3.先用大火煮到翻滚，然后调至小火，再加入萝卜块，继续小火炖煮，直到看到锅中的萝卜煮到烂跟粥混合一体后即可关火了。

　　做法：1.先将赤小豆洗干净锅中煮到半烂，再加入百合、杏仁、米一起下去煮。

　　功效：薏仁有健脾胃，清热的作用；冬瓜仁性寒，可以清热清肺，热咳患者可以经常食用这款养生粥。

　　做法：1.南瓜去其籽跟皮，洗干净些小块的；然后锅中放水，烧开后就加入米饭之后再加入上面一半的南瓜跟蜜豆。

　　2.看到锅中的南瓜煮的很烂，然后用勺子捣碎；再加入剩下的那一半的南瓜，调至小火直到将南瓜煮软烂为止，看到锅中的粥变浓稠即可。

　　功效：南瓜中含有非常丰富的碳水化合物跟果胶这些营养成分，是益胃健脾的好帮手，最适合在秋天这样的季节食用，对于女性来说它还有着养颜美容之功效哦。

　　做法：1.将红薯削皮清洗干净，切成一寸那么的长度，五分厚的形状备用，小米也洗干净备用的。

　　2.将上面的红薯跟小米一起的放进锅中，加入适量的清水，先用大火煮至翻滚，然后再调至小火的状态炖煮，直到看到红薯都烂的跟小米融合在一起即可食用。

　　功效：生活中的红薯可以调节我们的肠道环境，有润肠通便的作用，在比较干燥的秋季吃上一碗红薯小米粥对身体有着很大的好处哦，可以补气益气，健脾胃的。

　　功效：在一款适合秋季的养生粥，相当不错的效果，可以养心健脾胃，滋补身体之外还可以补中益血的。

　　在中医的角度上来说，秋季是最适合养生的季节，一般都建议早晚喝粥比较好，那么上面的这几款养生粥不仅简单而且功效也相当的不错，朋友们都可以尝试下哦