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别的比如什么复制的啊该怎么健身啊还是要吃啊去报班什么的废线，满意再加分。
一本书的理论总是有限的不一定非要只看一本书 我个人建议你可以 看看健与美和健美先生 虽然是月刊的性质但是里面的内容很好 有营养学 健身方法 运动解剖学也会有一些 对于健身计划也有不少的介绍可以参考
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