腿粗人显矮？这些简单瑜伽动作开胯又瘦腿让你

　　看到别人纤瘦的双腿，真的是羡慕的不得了！穿短裙也好看，紧身裤更好看，怎么秀都任性。看看自己的大粗腿真的是心好累。腿粗人显矮，下半身肥胖是最毁身材的，再高的颜值都抵不住一双粗腿。

　　想要快速瘦腿，最好的瘦腿方法就是做瑜伽，而且不用花费太多的时间，更不需要花费任何金钱，是最适合上班族族了。下面这些简单瑜伽动作，不仅可以有效甩掉多余赘肉，还能帮助塑造完美腿型，让你越练越高挑。

　　下蹲这样的体式能够让腿部肌肉更好的工作，帮助改变大腿出粗壮状况，髋关节也会被打开，既然被叫做女神式，那它就一定要对得起这样的名字啊。练习时双腿打开两肩距离，臀部下蹲，双腿向身体两侧打开，直到双腿到180度的距离，上半身报纸直立，不能弯曲，双手自然的放在膝盖上。

　　站立前屈式瑜伽，练习时以山式站立。双脚呈八字形分开约三倍肩宽的距离。吸气，手臂伸直，自身体两侧向上伸展高举过头顶。呼气，上身躯干前屈至双掌放在双脚间的地面上，双手分别往左右两边伸直，直到手腕扣住脚跟，头部置于两腿中间位置顶着地，保持姿势数秒，恢复山式站姿。站立前屈式的练习可以有效拉伸大腿肌肉，打开髋关节，让你双腿更加灵活。