肠胃健康该如何注意?养胃的几种食物你知道吗?

对于我们身体的器官，很多人对于胃部都存在一知半解的状态。从而也把胃部的健康放到了一个极易被忽视的地位，不注意自己的肠胃健康。 

肠胃健康该如何注意呢？ 

一是注意饮食健康有规律，胃病往往都是从不健康的饮食习惯开始的，不吃早餐，晚餐进食时间过晚，这都会给胃部增添不必要的负担，因此健康的饮食习惯是必不可少的。 

第二是定期进行胃部检查，很多人认为胃病是小病，但小病也会因为不重视而变成大病。而定期检查胃部也是必须的。安翰科技研发的安翰磁控胶囊胃镜，采用主动型磁控技术，通过医生操控胶囊在受检者胃内的角度和姿态，对受检者胃部进行全面、系统的检查。 

第三是保持良好的心态，人体情绪的变化会影响胃部的消化状态，平日多出去散步运动，保持一个良好的心态，可以在极大程度上改变胃部的消化状态，有助于保持胃部健康。 

第四是坚持增加活动量，饭后进行适当的锻炼，有助于促进胃部的消化，同时也给予胃部一定的休息时间，让胃部的压力减轻，更有利于呵护自己的胃部健康。 

几种养胃吃的食物

1.大枣  

据《本草纲目》记载：“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业“，大枣是五果之一，具有补脾胃阳胃的功效。但是值得大家注意的是，大枣甘温，少量的食用对脾胃有益，但是如果吃多了就会阻碍脾胃，如果是肠胃非常虚弱的人食用话，可以用大枣和小米一起熬粥喝。  

2.山药  

山药也是有一定的养胃效果，相信大家都非常清楚。山药中所含的淀粉酶能够加快身体碳水化合物的代谢，它能够刺激肠胃蠕动，加快肠胃内容物的清除，非常适合肠胃不好或者是很容易消化不良的人食用。 

3.白萝卜  

古人在积食时，喜欢通过生嚼白萝卜的方式来缓解疾病。这种说法是很有依据的。白萝卜中含有淀粉酶，木质素等营养元素。这些都是非常有利于消化的物质。促进肠胃蠕动。增加食欲，帮助消化。 

胃部是我们全身脆弱的器官，在平时我们也要注意呵护。从自身的饮食习惯开始改变，这样才能更好的还给自己健康的身体。同时，定期的胃部检查也是必须的，只有得到系统全面的检查结果，才好对症下药，更好呵护胃部的健康，减少胃病的发作。