心脏不好要“运动”还是“静养”? 专家这么说

　新华网北京11月26日电（记者 袁晗 实习生 石雅琪 赵熠）秋冬时节，季节交替天气多变，正是很多疾病高发的时期，心梗也是其中之一。 那么，心梗都是老年人的“专利”吗？很多老年人喜欢冬泳，重要应该注意什么？新华网近日采访了北京医院心血管内科主任医师、博士生导师汪芳教授，就网友关心的话题进行了解读。

　　新华网：心梗都是老年人的“专利”吗？

　　汪芳：心梗不是老年人的专利，如果不注意改善生活方式，年轻人也一样会遭遇心梗的光顾。

　　第一，长期的高血压、糖尿病、高脂血症及吸烟等不良的生活方式容易导致血管发生动脉粥样硬化。这些症状或情况在年轻人群中越来越多见，与之相应的心梗发病前移也越来越显著。

　　第二，现代年轻人的工作压力比较大，生活不规律，特别是熬夜族非常多。熬夜会破坏全身血管功能和神经功能的调节作用，导致血管收缩舒张不正常，容易发生血管痉挛。当然，熬夜不仅仅会影响心血管功能，还会导致全身免疫力下降而罹患其他疾病。

　　第三，不吸烟也不被动吸烟。公共场所不吸烟，这不仅仅是健康问题，也是礼仪问题。

　　第四，少喝酒或不喝酒。如果喝完酒以后突然觉得胸闷、乏力、出大汗、心慌等不适（特别老年人），就要当心冠脉问题了。因为喝完酒以后血管扩张，血压下降，如果本来就有动脉粥样硬化，狭窄供血部位会更容易产生心肌缺血，导致心绞痛和心梗的发生。

　　新华网：心脏不是很好的人应该加强运动？

　　汪芳：对心脏不好的人我们是提倡运动康复的。很多心脏病患者在科学的指导下循序渐进地运动，虽然不能迅速复原，但是可以帮助患者慢慢稳定恢复。当然，更为科学稳妥的做法是让患者在医院进行康复训练指导。比如做运动平板时有心电监测、耗氧情况的监测，再根据运动量开具运动处方。这种专业的指导对心梗恢复好处多多，甚至在一定程度上媲美药物治疗。所以，对于有心脏病的患者我们绝对提倡运动，但一定是科学的运动。

　　运动是相对的，要把握好尺度。老年人一定要注意锻炼时间。第一，不建议清晨锻炼。清晨天刚刚亮，二氧化碳还没有完全消散。人体从睡眠状态到活动状态需要一个适应的过程，此时不适宜运动；第二，气温。一般的心脑血管疾病特别容易在上午六点到十点爆发，这是因为清晨天气更凉。年龄增长以后血管的调节功能变弱，遇冷更容易收缩痉挛，进而引发体内的斑块破裂，导致血栓形成。所以，大家晨练时尽量避开清晨，像那些退休的老年人可以到中午天气暖和之后再出去，同时做好保暖工作。