冬天来了要吃酸不仅防感冒还减肥

　　女报讯 根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。

　　口感酸的果蔬所含的维生素C往往比较多。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。

　　1.柠檬。富含维生素C，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。

　　2.西红柿。能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素有助消化、防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素具有放松神经、缓解压力的作用。

　　3.青苹果。含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

　　4.橘子。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。 （康颐）