女性冬季补血 要喝红枣粥等三道养生粥

　　将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的“陈胶”，阿胶本身具有补血养颜的功效，在秋冬确实是进补的上选，但是新制成的阿胶自身就会带一些“燥气”，所以如果食用新鲜阿胶制成的阿胶糕容易使人产生火气，导致火气上升，将新制的阿胶放置一段时间，其本身的火毒会逐渐自行消失，使其性味更加甘、平，放置之后的阿胶就称之为“陈胶”。煮熟后再加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。

　　功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

　　将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗干净之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。

　　功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

　　将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。

　　功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起，益气养血的功效就成倍的增长了。

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