冬季怕冷吃啥？推荐3款养生食疗方

　　可能很多人都特别不喜欢过冬天，因为冬天天气特别寒冷，而且对于一些四肢冰凉，小便频繁的人来说，真的是一件特别痛苦的事情，所以冬天这个季节里面，我们一定要养生才可以，下面就为大家推荐三款养生的食疗方法。

　　材料：红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量，可分两餐)

　　烹调方法：红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲约1-1.5小时，调入适量食盐即可食用。

　　烹调方法：栗子、花生、扁豆洗净备用，牛肉洗净切块焯水，生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中，加入清水2000~2500ml，大火煮沸后，改用中火煲约1~1.5小时，调入适量食盐即可食用。

　　烹调方法：炙百部、红枣洗净，并将红枣去核;乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净;与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1-2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

　　上面就是为大家介绍的冬天三款养生的食疗方法，所以在冬天这个季节里面，我们可以适当的用这三个方法，才可以让我们的身体越来越暖和，而且冬天天气冷，就应该多喝水才可以的。

　　情，所以冬天这个季节里面，我们一定要养生才可以，下面就为大家推荐三款养生的食疗方法