冬季养生重养肝！这几个食疗方肝脏不好的收好

　　在我国癌症死亡率排行榜中，肝癌位列第二，仅次于肺癌。而我国肝病患者众多的现状，直接导致了肝癌患者占全世界50%以上。目前，早发现、早治疗还是提高肝癌预后率的“铁律”。我们知道，当前国际通用的预警体系有蓝、黄、橙、红四级，参照这一体系，专家将肝癌的预警也分成四级，你是否处于其中一级呢？

　　1、胡乱吃药。是药三分毒！服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　2、爱吃油腻。适当地 摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

　　3、食用加工食品。这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

　　保持良好的心态，心情舒畅，积极乐观，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，是护肝之首。

　　肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需 摄入，使肝得到充足的营养及保护。

　　三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。

　　4、可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克

　　先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

　　枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此冬季养肝建议食用枸杞茶。

　　用法：红枣5颗，青果5颗，大蓟10克，枸杞10克，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬50分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。即可饮用，每天早晚各一次。

　　红茶5克、 党参5克、荷叶3克、栀子10克一起煮茶饮用。具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。慢性肝炎的患者长期饮用此茶可以有所缓解。