手脚冰凉的女人莫怕多吃5种食物补气补血做个“

　　女人手脚容易冰冷，麻木，多是属于气虚，血虚。是体内阴寒之气太重，微循环系统不好，血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。女人在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒，妇科病缠身。对于女人手脚冰凉这个问题可以通过饮食和运动进行调理，也就是要增补一些散寒温经的食物。

　　女人这辈子怎么都不要离开红枣和桂圆这两件东西。用桂圆红枣煮汤喝能够养心安神，缓解健忘失眠，并有一定暖身效果，特别适合体质偏寒，容易手脚冰凉、晚上难入眠的人。红枣能够补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。

　　黑加仑有养血养血，养胃，养肾，养肝的功效。女性多吃黑加仑，可以有效缓解生理期间手脚的寒冷，腰痛，贫血等，每天吃一小点黑加仑，连续吃七天，手脚冰凉会得到明显的改变。黑加仑富含的花青素，槲皮素，黄酮，儿茶素和黑加仑多糖，这些成分具有良好的抗氧化功能，能延缓女人的衰老。

　　狗肉很多女人都没有吃过，其实它对身体的好处非常多，十大补品食物最补的就是狗肉了。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等功效。

　　榴莲味道很是香甜,而且榴莲是一种热性水果,它有着很好的促进血液循环的作用,女性朋友在经期的时候,可以适量的吃一些榴莲,它能很好的驱寒保暖,还可以缓解女性痛经!

　　海带富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力。

　　除了多吃以上这些产热高的食物，还要让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。