女人35岁后气血虚易衰老这4种食物有效补气血延

　　气血对于女人的健康起着至关重要的作用，尤其是对于一些贫血的女人来说，更需要补气血，这样才更有益于身心健康。而且女人过了35岁后，如果出现气血虚的问题，很容易导致加速衰老，这时皱纹、白头发就可能会提早找上你。

　　所以说，女人想要延缓衰老的话，补气血是非常关键的。那么你知道日常生活中，哪些食物补气血又快又有效吗？女人35岁后，气血虚易衰老，这4种食物有效补气血，延缓衰老！

　　生活中很多女人都会吃阿胶来养生，其实阿胶也是补气血的一个最佳选择。阿胶具有补血滋阴，止血润燥的功效，所以说女人日常生活中，长期服用阿胶，能有效滋润肌肤，使肌肤更具弹性。

　　还有更关键的一点，就是阿胶是补气血的好药材。尤其是女人，在月经前后失血比较多，这个时候适量的服用阿胶，能够起到很好的补气血功效。但是也并不是说所有女人都适合服用阿胶的，如果体内有湿邪的女人，一定不要服用阿胶。

　　生活中很多养生的人都会喝枸杞泡水，其实女人坚持喝枸杞泡水，还能起到有效补气血的功效。这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素E、黄酮类等抗氧化物质，这些物质都有很好的抗氧化作用。所以日常生活中，喝枸杞泡水，能够有像对抗自由基的过氧化，减少自由基过氧化损伤，进而有助于女人补气血，延缓衰老。

　　俗话说，“想要皮肤好，煮粥放红枣”，所以说，女人日常生活中多吃红枣，能够有效美容、益气健脾、补气血。这是因为红枣中含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”的美誉，食用之后能够有效滋阴补阳，还能促进体内的气血循环，起到补气血、抗衰老的功效。尤其是女人在月经前后，可以多食用一些红枣。

　　都知道女人生活中适量的食用桂圆，能够起到补气血的功效。这是因为桂圆中含有丰富的铁元素，进而能有利于促进血红蛋白的再生，促进体内的血液流动。所以说气血虚的女人吃桂圆，能够有效滋养补益，缓解气血不足问题。