春季养生 以养肝护肝为要

　　中医养生，讲究因时而异，要“顺四时”。今年是甲午年，五运六气气候总特点全年湿气流行。长春恒康中医院专家傅景龙表示，春季主肝，属风属木，草木在春季萌发，肝脏在春季时功能也更活跃，人的整个身体也在生发之中。因此，春季养生以养肝护肝为要。同时，要注意防风。因为，木对应的五气为风，风是“善行而数变”的，且风是无孔不入的，为百病之长。所以，在春季要想身体健康，还要做到保温御寒，慎防风邪。

　　初春，天气由寒转暖，气温变化较大，饮食、起居方面稍不注意，就会着凉感冒；傅景龙表示，初春， 人体的阳气也处于“萌发”阶段，如若不顺应自然界的规律，阳气得不到舒展，气机不畅，各种温热毒邪、燥邪就会乘虚而入。轻者反映到体表，就会使眼睛红肿、咽喉肿痛等各种因“上火”显现的疾病表现出来；重者高血压、心脑血管病及各种因伤风引起的流感、、麻疹、猩红热等疾患也都乘机发作。

　　所以，为避免春瘟的发生，在饮食、起居上都要适应春季养生的规则，除多食温补升阳之物（发热、感冒等病症不宜）外，还应多食些清热润燥暖脾的食品如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、核桃、山药、莲藕、芋头等。少饮酒，护肝阳。多泡脚，舒肝气。缓减衣，防风寒。常晒太阳，悦情志。勤梳头，养生发。

　　到了雨水节气，天气回暖，降水量明显增加。傅景龙表示，在这个节气里，要调养脾胃。而脾胃与肝木的关系又密切相连。脾胃属土，在五脏中起着运化水谷精微，营养五脏六腑四肢百骸的功效。春季里肝木若过旺，则会克脾土，就是说若肝木疏泄过度，则会使脾胃气虚；而肝气郁结太多，又会致使脾胃气滞，所谓“肝病传脾”就是这个道理。

　　所以，在雨水节气里，除了要呵护春阳外，还要关注我们的脾胃，避免其因饮食不当而受损伤。记者 何伟