阳春三月教你从早到晚24小时养生！还有中药香囊

　　春天是万物复苏的季节，对于人来说，更是休养生息、调理身体的重要时间段。那么春季养生应该注意哪些问题？有没有窍门良方？小e来到

　　俗话说春困秋乏，即使过了冬天，起床依然困难。欧阳医生说，春困秋乏并不是睡眠不足，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。她不赞成靠喝咖啡来提神，更反对经常熬夜。“劳逸结合，规范作息时间是治春困秋乏的良方。”至于早餐吃什么，欧阳医生给大家推荐一款赤小豆薏米汤。赤小豆、薏米祛湿健脾，是对抗春困的小能手。

　　春季是万物复苏的季节，更是花粉、动物皮屑等过敏原活跃的时期。对此，欧阳医生提醒大家注意床单、地毯、毛绒玩具等生活用品的卫生，尽量避免接触过敏原，以免引发哮喘等疾病。

　　而在一月份的一次社区健康讲座中，针对春季预防过敏，金花街社区卫生服务中心的王狄医生还建议街坊们还应多吃含维生素A的食物（动物肝脏、鱼类、海产品、鸡蛋、胡萝卜）、新鲜蔬菜、水果；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾，以此来保护皮肤，应对皮炎、湿疹的发生。

　　欧阳医生介绍，按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。而根据“以脏补脏”的理论，猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝的作用，午饭时不妨选择一道肝脏烹饪的菜，不仅补肝养血，还能明目润肤。不过，欧阳医生也提醒，动物肝脏中含有丰富的胆固醇，高血脂患者不宜过多食用。

　　唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。欧阳医生解释说，中医认为春为肝气当令，肝的功能偏旺，而中医认为酸味入肝，如果春季过多的进食酸味食品，会使本来就偏旺的肝气更旺，容易伤害脾胃之气，而甜味入脾，能补益脾气，所以春季要少吃酸味的食物。在三点三下午茶时分，来一块小甜点，配上一杯清新的花茶，不仅是工作之余的放松，更是科学的养生良方。

　　在采访中，欧阳医生还提醒说，看上去充满生机的美丽春天，其实也是心理疾病的高发季节。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是投入工作几周以来没有什么转机。性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状，长此以往，容易诱发心理疾病。因此，欧阳医生建议朋友们无论工作还是生活中遇到难题不要憋在心里，要学会敞开心门，多倾诉沟通，多参加集体活动。

　　欧阳医生还给大家介绍了这样一款家居健康配饰——香囊。春季是流感高发期，病毒猖獗，用苍术、藿香或者艾叶制作一个小香囊，挂在家里或者随身佩戴，有预防感冒的功效。