【饮食养生】秋天咳嗽先润肺常吃4种“天然止咳

　　咳嗽是很多人的烦心事，许多人经常性的长期咳嗽，断断续续总也不见好，或者是好了又很快再犯。长期频繁地咳嗽会影响生活、休息，甚至引起喉痛、音哑、呼吸道出血、肺炎等并发症。

　　日常中长期咳嗽，除了尽快就医治疗外，可以多多食用以下4种食物，有润肺止咳的功效。

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的作用。凡是津液不足、口燥咽干、烦渴不休的朋友，都非常适合通过石榴进行食疗。石榴可以捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，还可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　萝卜入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，还能止咳化痰、除燥生津。可制成萝卜水饮用，只需将萝卜洗净切片，放入锅中加水烧开，再小火煮5分钟，即可取水饮用。用于风热咳嗽、咽燥痰多。

　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

　　罗汉果可以起到生津止咳、润肺的作用，每天用罗汉果泡水喝，止咳去痰效果好。由于肺热导致的咳嗽等，饮用罗汉果茶大有帮助。把罗汉果洗净后，放入杯中开水冲泡即可，如果咳嗽的症状不是很重，两天即可痊愈。