今年送给父亲的贴心礼物！男性健康小常识

　　父亲节，6月的第三个星期天。今天就是父亲节，看见很多的朋友给父亲买各种的礼物，吃的，穿的…等等的。我今年想了想，我给我的父亲要送一样特殊的礼物，就是告诉父亲日常生活中应该如何养生，送健康要胜过送山珍海味。

　　现在国家大力的提倡禁烟，吸烟有害健康，包括烟盒上也会印刷出吸烟有害健康这几个字的。但是很少有人知道吸烟除了对肺不好，对于其他部位的危害却不知：

　　吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

　　所以在父亲节，建议作为子女的你们，回家和爸爸好好聊聊，能少抽烟就尽量少抽烟，对健康不好！

　　人到了一定的年龄阶段，身体的新陈代谢就开始缓慢，所以就会出现肥胖或者是各种慢性的病的。所以经常运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

　　俗话说的“人逢喜事精神爽”，其次，快乐对五脏是十分有好处的，抑郁而伤脾，脾虚而胃不和，胃寒而全身消瘦，这也就是，抑郁而终的意思！所以最好还是要让自己处于乐观豁达淡然的心态。所以无论什么时候，都尽量不要惹父母生气。

　　人到了一定的年龄阶段，睡眠自然而然的就少了。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。更重要的是，睡眠左右着人体免疫功能。科学家认为，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用。

　　总结：汁家的小汁友在这里恭祝各位父亲们，你们的节日快乐！文字的讲解有限，如果你还想了解更多的关于父亲节养生的知识，那么你可以关注我的头条号，给我发私信，或者是在下方给我留言！