高温持续造访杭州 三伏天如何养生

　　今年杭州的“三伏天”是加长版的40天，这刚入伏，杭州的气温便达到了39度，地面温度更是达到了67.7度，市气象台发布高温橙色预警，提醒市民注意高温防暑。在如此闷热的日子里，体质

　　今年杭州的“三伏天”是加长版的40天，这刚入伏，杭州的气温便达到了39度，地面温度更是达到了67.7度，市气象台发布高温橙色预警，提醒市民注意高温防暑。在如此闷热的日子里，体质弱的人就容易出现全身乏力、没有精神的状况，需要及时调理才能改变这些状况。

　　进入三伏天以来，全国各地被高温笼罩，多地气温打破历史记录。为了防中暑，社会各界使出了众多方法计策，遮阳伞、太阳帽、冰镇冷饮、防晒霜等等。但这些方法都是治标不治本，易发中暑人群相对于普通人来说，体质较弱是根本原因。高血压、糖尿病、心脏病等患者，营养不良人群、亚健康人群、肥胖人群也是中暑高发人群。想要远离中暑，首先提高自身的身体素质，提高对外界环境的免疫力。

　　进入初伏，益气养阴的食物不可少。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的滋补品以增强体质。海参就是市民购买的比较多的一种平补养生佳品。

　　中国自古就将海参比喻为海里的人参，清代撰写的《随息居饮食谱》中记载海参有“滋阴补血，健阳润燥”的功效。而且食用海参不但能增强人体免疫力，还能补充多种成分营养，是难得可以在夏季食用的补品。

　　由于夏季天气炎热，许多人认为不需再食用滋补品，以免导致上火等症状。自然作为滋补品中佼佼者的海参，也被认为夏季不能食用。究竟海参三伏天能不能用来进补呢?

　　带着疑惑记者采访了宫品海参研究院的专家，专家告诉记者：“海参性温，是为数不多的平补品，四季皆可用来进补。而三伏天又是天气最炎热的时候，也是自然界阳气最盛的时候。冬为阴，夏为阳。许多冬季容易发生或者加重的疾病，在夏天会得到有效的缓解。因此，冬病夏治必然会达到事半功倍的效果。宫品海参是得到有机认证的食品，通过温和进补的方式，不仅可以预防多种疾病，而且对病症的缓解有不错的疗效。因此，三伏天进补海参对养生大有益处”。

　　总而言之，海参不仅是珍贵的海洋食品，也是可入药的名贵药材。常吃海参的朋友会给人精力旺盛的感觉，体质逐渐变强，一年四季较少生病。在这个高温的三伏天，一起来开补吧！