健康：改善睡眠试试食疗方

　　中老年人改善睡眠可试试食疗方。沈阳市第四人民医院神经内科主任、主任医师张丽杨称，中老年人改善睡眠可尝试一些简便易行的食疗方：准备干桂圆25克、冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　另外，还可以准备远志15克、酸枣仁10克、粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。