阳虚、阴虚体质不同夏季养生方法也不同

　　近日，在沈阳市总工会与沈阳市职工爱心慈善基金会联合主办，由沈阳市中医院承办的爱心中风康复行动启动仪式上，沈阳市中医院治未病中心主任孙晔对此进行了分析。

　　阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，或整日精神不振、消沉。常常表现为：月经推后、不育不孕、水肿等。

　　阳虚人群夏季不应露宿室外，睡眠不应直吹电扇及空调，宜做舒缓柔和锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动，夏季多进行日光浴。

　　中药可选用温阳益气之品，如鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。

　　这种体质的人体形多偏瘦，性情急躁，性格多外向好动，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪.常常表现为：心烦易怒，口燥咽干，渴喜冷饮，手足心热。或心悸健忘、失眠多梦；或腰酸背痛、眩晕耳鸣等。

　　阴虚体质的人夏应避暑，居室应保持安静，生活要规律，遇事要冷静沉着，少参加争夺胜负的文娱活动，不熬夜，不做剧烈运动，宜做动静结合的运动项目：如打太极拳、练八段锦等。

　　饮食宜多食梨、百合、银耳、莲藕、菠菜、白菜、冰糖、白萝卜等甘凉滋润食物,喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。中药可选用滋阴清热、滋补肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等。