夏季养生保健 试试按摩这5个健脾胃的穴位（全文

　　著名医学家张景岳认为：春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。夏天7月后，多雨，最能体现人们对这个时节的感受莫过于“湿”和“热”二字了，而中医上认为7、8月是因此养生保健一定要注意饮食规律和均衡。除了饮食有度外，还能试试下面这5种按摩保健法，按摩健脾胃的穴位来养生。

　　左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

　　中脘穴是治疗胃肠疾病的要穴（见图），位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

　　指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，按压6秒钟后放松，重复10次，能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

　　患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此穴约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

　　按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。