养生先养腿 巧手多按摩

　　养生一定先养好自己的腿，经常通过下面的方法才可以帮助自己的腿部更加健康的，其实我们都知道，很多人都可能会出现一些膝关节疼痛或者是其他的，各种各样的疾病，那么这个时候都应该要记得去保养好自己的腿部，因为这样才可以保证自己不再出现疾病，一定要积极的去保养自己的腿。

　　对中老年朋友来讲，双腿强健会给他们的生活带来很多益处和精彩。如果两腿行动不便，酸软无力，走起路来行动迟缓、步履蹒跚，就只好宅在家里或者在居所附近徘徊了。

　　首先，用双手掌对合搓揉法，从大腿搓揉到小腿部两遍，并点按环跳、阳陵泉、足三里、血海等穴位各1分钟。

　　其次，从大腿到小腿部连续用拿揉法操作十遍，再用擦法在双下肢部位从上向下擦动，达到温热感为宜。

　　需要注意的是，生活中长时间受凉或者不注意保暖对膝关节伤害较大，是导致膝关节疼痛反复出现的主要原因，应尽量避免。

　　我们都知道，我们大家在走路的时候肯定会选择这个双腿的，因为这个双腿也是非常关键的一件问题的，所以如果是想要养生的情况下，一定要积极的去，保养自己，才是最好的选择，那么尤其是在天气变化无常的情况下，一定要穿得比较暖和一点，尽量的，不要让自己的腿部受到一些寒冷的。