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桂圆黄芪煮鸡蛋补阳气

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏城市里，很多人过着早出晚归的生活，平时接触阳光的机会少之又少，不...

2021-03-23

百菜不如白菜大白菜吃起来

大白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，是深受我国老百姓喜爱的家常蔬菜。尤其在我国北方的冬天，大白菜...

2021-03-22

23种食物缓解关节炎

关节炎是世界头号致残性疾病，其中致残率最高的当属炎症性关节炎，类风湿性关节炎就是其中一种。《营养学前沿...

2021-03-22

心情不好吃根香蕉

像香蕉是一种快乐食物，因为香蕉里含有五羟色胺，我们治疗的时候给抑郁症的病人开的抗抑郁药就含有五羟色胺。...

2021-03-22

老人胸闷气短党参田七炖鸡

随着天气越来越冷，不少中老年人的血压都会随之升高或发生波动，甚至出现胸闷、胸痛，心悸、气短等症状。这与...

2021-03-22

多吃榛子，营养更均衡

美国俄勒冈州立大学的研究者发现，老年人在日常饮食中添加一些榛子，他们体内两种关键微量营养素的水平就会得...

2021-03-22

吃够肉蛋奶护头发

@中国注册营养师谷传玲头发的主要成分是蛋白质，如果饮食中蛋白质不足，会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问...

2021-03-22

煮面时，加点豆更养生

兰州牛肉拉面、河南羊肉烩面、陕西臊子面、老北京炸酱面，面条在我国饮食文化中有着重要的地位。有些人煮面时...

2021-03-22

控制饮食中的六种油

中国注册营养师谷传玲说到吃油，人们讨论最多的是吃什么油最健康。其实，大家还应该关注哪些油对健康不利，要...

2021-03-22

多吃绿叶菜，少得脂肪肝

众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对...

2021-03-22

最棒的乳制品零食是酸奶

吃奶是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以...

2021-03-21

注意了！这些主食的热量比你想象的高

被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃，一不小心就可能导致热量超标。炒菜油容易看到，...

2021-03-21

红枣，食物中的“防癌高手”

受访专家：中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长孙凌宇日食三颗枣，百岁不显老五谷加红枣，胜似灵芝草...

2021-03-21

新年吃出好彩头 4款新年美食营养丰富

新年好彩头，不妨从餐桌上开始，色彩丰富的菜肴不仅营养丰富，赏心悦目，还意味着好彩头、好兆头! 指导专家：...

2021-03-21

番茄越红越熟越防癌

农业农村部农产品贮藏保鲜质量安全风险评估实验室（北京）博士马丽艳提到番茄，很多人会想到番茄红素。研究发...

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《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等...

2021-03-21

素食肉等于健康“肉”？事实没你想象的那么美

近年来，随着素食主义的盛行，素食肉成为了很受欢迎的一种食品。很多人认为素食肉不仅好吃，还能健康养生，那...

2021-03-21

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旧石器时代饮食允许摄入瘦肉、鱼、水果、蔬菜、蛋、坚果和种子，而限制了精制糖、植物油、乳制品、豆类和谷物...

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防三高降血糖……养生不妨多给家人吃它们

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的吃饱演变为吃好，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满...

2021-03-21

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