肥胖者注意刮痧瘦腿的细节

关于减肥者来讲，掌握最有效的减肥方式备受大家的瞩目。其实，刮痧不但是才能调理身体，还才能帮助肥胖者瘦身。今日，作者就与你一起来学习刮痧瘦腿妙招，希望才能帮助到大家，建议肥胖者注意刮痧刮痧瘦腿的细节。

刮痧瘦腿妙招

腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后以后运用刮痧板从脚跟做起朝上刮到脚膝盖，每日都要刮二十分钟。

假如腿部有静脉曲张或水肿的现象，就要从下朝上刮，这样刮才能改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿现象。不过没有此种现象那就才能左右两个方向进行。

另外还要注意刮痧瘦腿获得力度，刮痧手劲太轻，瘦腿结果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己才能承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有结果的。

刮痧瘦腿的细节

1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要造成40%-60%的锐角。

2、刮痧瘦腿时候，才能重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是假如你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。

刮痧以后才能饮用一杯热水，这样不光才能补充腿部消耗的水分，而且还才能预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排掉。

注意的事项

1、在做起刮之前，一定要涂上才能起到润滑作用的油，例如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，作者建议美眉们运用瘦身精油，瘦身精油自身就具有瘦身的结果，用它来配合刮痧，瘦腿结果会更好。2、刮完以后要喝一杯热水，这样才能及时的补充适量的水分，预防刮痧后的头晕疲劳，并且还才能加速新陈代谢。

2、在刮完以后，要用干净的纸巾擦干净腿上残留的油。假如刮完后身上产生小紫点，虽说不是每个人都会刮出来的，但这很正常不要惊慌，因为这是刮痧刮出来的痧，这表明身体上有点小毛病，过几天就没事了。在女士经期前三天不要进行刮痧。以免刮痧完后受凉，刮完以后不能碰凉水，也不才能沐浴。因而要进行刮痧瘦腿最好是在洗完澡以后进行，这样刮完痧就才能上床睡眠。

3、假如出了痧就要停下来，等退消去以后再刮，不才能连痧一起刮。在进行刮痧瘦腿后才能做一会儿瘦腿瑜伽，或这样的瘦腿结果也会更鲜明。假如你只是想瘦腿的话，就不必要注意饮食上的事情，但是也要注意不吃油腻和糖分高的食品，晚餐也要不吃一点。每日坚持刮一次，只必要一次就才能了。

上面介绍的旧是关于让有余脂肪解除的刮痧瘦腿法，希望才能帮助肥胖者瘦身。建议大家看完了上面的刮痧减肥，为自己的身材努力一把，争取在冬季把肥肉减消去，春天迎来一个姣好的性感身材。