老人不宜坐在台阶上

受访专家：北京老年医院老年病临床与康复研究所常务副所长 宋岳涛

无论严寒酷暑，李先生都会到公园锻炼，累了就坐在台阶或花坛上休息一会儿。但最近，他发现臀部隐隐作痛，卧床休息也不见好转，经检查发现是坐骨结节性滑囊炎。

北京老年医院老年病临床与康复研究所常务副所长宋岳涛接受《生命时报》记者采访时介绍，该病是骨科常见病，好发群体为体弱多病及久坐的老人。在人的骨盆上有两块髋骨（一般到16岁时髂骨、耻骨和坐骨融合成一块，称为髋骨），每块髋骨的后下部骨面粗糙而肥厚，称为坐骨结节，是人取坐位时体重的承受点。坐骨结节顶端长有滑囊，它就像一层海绵垫，能起到缓冲作用，可分泌黏液以减少臀部和硬物接触时的不适感。一般情况下，人坐在硬板凳上不会感到疼痛。上了年纪，老人臀部肌肉萎缩，滑囊分泌黏液减少，缓冲力下降。如果再加上身体消瘦，坐在硬板凳或台阶上特别容易硌伤坐骨结节，引起坐骨结节性滑囊炎。

另外，即使夏季气温较高，老人身体抵抗力差，一早一晚随便坐在台阶、石凳及木桩上，寒气也容易侵入体内，导致新陈代谢失调而发病，还可能诱发痔疮等，甚至伤及肾脏。所以，老人无论什么季节出门都最好带个棉垫或者海绵垫，以便累了坐下来休息，既能隔凉防寒，又有缓冲作用，防止因肌肉减少而导致骨头与硬物接触引起损伤。

老人出门带坐垫，还可卷起来垫在腰背处，防止腰背痛。坐姿有讲究，不要跷二郎腿或盘腿坐，应双脚平放在地上，不要单侧臀部用力。如果老人已经因久坐硬物出现臀部不适，可用热水袋或盐包热敷痛处，促进血液循环，减轻痛楚。（记者 张 冕）