五种方法预防口臭

　　如果自身早晨在起床后，口腔有异味的发生，如果身边有着伴侣想要亲嘴时，就会让人非常的尴尬了，因为这时候往往都是遭到伴侣强烈拒绝的，因为口腔中的异味实在太臭了，会让人难以忍受。

　　早晨起床有口臭怎么回事？

　　1、不良生活习惯

　　在日常的生活中，往往有着大部分的人群，都是有着一些很好的生活习惯，比如经常吸烟、喝酒、喜欢吃韭菜、葱、大蒜等一些具有刺激性的食物，这些不良的生活习惯也就是最容易导致引发口臭的症状发生，特别是在肠胃经过一晚的堆积后，早晨起床后的口臭症状就会有尤为明显。

　　2、上火

　　人体一旦发生上火的情况时，口气就会比较重，口腔自然就会形成口臭的症状。而对于上火的症状也是有很多种，比如胃火过旺、便秘、肺热、牙龈上火等等，所以说在日常的生活饮食当中，不可过多的食用一些辛辣、煎炸、油腻性的食物，食用这些食物非常容易引发上火的症状的。

　　3、肠胃疾病

　　如果自身的肠胃器官功能不是很好，还换有些一些肠胃疾病的话，比如胃炎、功能性消化不良、胃溃疡等等，都是非常容易引发口臭的症状的，所以说对于自身的肠胃器官一定懂得保护和调养。

　　4、口腔类疾病

　　如果自身的口腔患有一些疾病的话，也是非常容易引发口臭的情况的，比如龋齿、牙周炎、鼻炎、呼吸道疾病、扁桃体炎、气管炎、支气管炎等等疾病。

　　五种预防口臭的方法

　　1、饮食习惯要良好

　　葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。

　　2、多喝水

　　每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气；和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

　　3、禁烟酒

　　少吸烟，烟本身气味重，烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。

　　4、保持大便习惯

　　保持良好大便习惯，每日1-2次，以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出，从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。

　　5、饭后漱口

　　凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐败产生臭味，引发口臭。