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油腻的肉汤和烈酒一样伤胃，产酸食品如土豆、地瓜与甜点等可少食；过于强烈的调味品，如生葱、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同样不能贪多。烹调上多采用蒸、煮、焖的方法更利于对胃的保养。
吃饭时不要太快，用餐不要无规律，午餐后不要立即午睡等等，都是营养胃部健康需要注意的，与其胃痛时难忍，不如从现在开始对胃好一点！
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