教你六步增强肾功能

肾脏病已经成为新的威胁人类健康和生命的流行病。据调查，每9个成年人中就有1个患肾脏病。虽然该病经过简单检查就能早期发现，但仍有很大一部分人由于疏忽而直到非常晚期才被发现。

据近年统计，美国目前有慢性肾脏病病人达2600万；小范围的初步调查显示，该病在中国同样很多见。慢性肾脏病如未能早期诊断和治疗，会带来严 重后果，如发生肾衰竭；如能早期发现并治疗，则肾损害将会被延缓或停止。因此，定期的肾脏病筛查非常必要，特别是对一些高危人群，应该每半年到一年进行一 次肾脏病的筛查检查。

肾脏病是可防可治的，下面的“六步”法就是一种健康护肾的好方法。
第一步　了解肾脏常识

肾脏六大功能

1.排泄血液中的代谢废物和毒素；2.调节血压；3.调节骨骼生长；4.调节红细胞生长；5.调控身体的体液(水)平衡；6.维持体内矿物质盐的平衡(如钠、磷、钾等)。

肾脏病八大危害

1.导致心脏疾病；2.导致中风；3.引起高血压和动脉硬化；4.引起死亡；5.引起骨骼疏松；6.引起神经病变；7.发生肾衰竭(终末期肾病、尿毒症)；8.引起贫血。

第二步　评估患肾脏病的危险性

主要危险因素

1.糖尿病(自己或家族其他人)；2.高血压(自己或家族其他人)；3.心血管疾病(自己或家族其他人)；4.家族其他成员有IGA肾病等肾脏病。

次要危险因素

1.红斑狼疮、血管炎或其他自身免疫性疾病；2.反复尿路感染；3.肥胖；4.肾结石；5.长期应用肾毒性药物(止痛、退热、感冒药)；6.亚裔人种；7.年龄60岁；8.低出生体重。

第三步　了解肾脏病症状

八大症状

多数人到后期才有症状，但部分可早期表现：1.疲乏、虚弱；2.尿痛或排尿困难；3.尿泡沫增多；4.尿色发红或发黑；5.尿量增多(尤其夜尿增多)；6.眼睛发胀；7.脸、手、腹部、足踝及脚部水肿；8.口渴加重。

第四步　评估肾脏病情

五大检查

如果您存在上述高危情况，请抓紧做下列检查。这些检查很简单，但可能是救命的。

1.测定血压：对多数人血压小于140/90mmHg即可；如为慢性肾脏病则应小于130/80mmHg，如低于120/80mmHg则更好。

2.检测尿蛋白：正常人尿白蛋白/肌酐比值应小于30mg/g，增高即提示肾损害存在。

3.检测血肌酐：是一简单评价肾功能指标。正常人血肌酐水平应在0.6～1.2mg(约40～120滋mol/L)。但与性别、年龄、体重等因素有关。

4.评估肾小球滤过率：为一精确评估肾功能的指标。高于90ml/min为正常，60～89ml/min即应密切监测，如小于60ml/min且持续超过3月，则为慢性肾脏病。

5.肾脏影像学检查：包括超声波、X线和同位素检查等。

第五步　保持肾脏健康

六大方法

1.控制血压；2.如为糖尿病则应控制血糖；3.减少盐分摄入；4.避免应用肾毒性药物；5.调整饮食中蛋白质摄入量；6.避免感染，可每年注射流感疫苗。