学经络养生操疏通全身经络(2)

　　如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

　　经络不通怎么办?上面为大家介绍了疏通身体经络的10种方法，让身体升温是最简单的疏通经络的方法，另外，梳头、按摩耳朵等也可以疏通经络。

　　《黄帝内经》说：「经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」经络畅通是气血流通、脏腑平衡的关键。

　　春天经络不通，气色一定好不了，而且身体的很多问题也会明显的显现出来，比如身体某部位冷、痛、麻木、肿胀;月经失调;头晕;失眠;痔疮;情绪不好等。

　　这除了跟本身的经络不通有关外，跟大自然也息息相关，所谓「天人合一」。春分以后，阳气越来越盛，大量气血在从里向外走。

　　如果你的经络不通，这时候就容易出现「拥堵」现象，哪条经络的气血运行受到阻碍，就会引起相应的身体反应。这就好比上下班的时候，路上是最容易堵车的时候，哪条路稍微出现点状况，就会引起大拥堵。

　　所以，春天疏通经络比任何时候都重要，而且借着气血往外走的时候疏通，也会事半功倍。

　　而《黄帝内经》曰：「经络不通，病生于不仁，治之以按摩。」经络就是我们人体的天然药库，通过按摩来调控这个天赐的宝库，不用打针吃药，就能祛病养身，实在是妙啊。

　　《养生论》云：「春三月，每朝梳头一二百下」。不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑，头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。

　　可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。

　　经络血脉的运行，最离不开肝胆之气的顺条，肝气郁结，则血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。

　　坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

　　持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，好像阳光照进来一样。左右各练习8次。

　　我们手臂上有6条经络，心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经，三条阴经，三条阳经，这一个莲花凌波式就可以锻炼到这6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的好方法啊。

　　心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。

　　坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。刚开始能坚持几秒钟就算不错了，慢慢来，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。

　　这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。

　　两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。

　　当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。

　　至少重复15次。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。