三大专家说最好的养生动作其实是它!不是跑步、

　　现在的人们注重养生，现在的人们也注重锻炼，那么最好的养生方式，最好的锻炼方式是跑步，是不是见总或者是游泳呢？最近养生专家，出来辟谣，告诉大家，并不是这些，我们日常所见的运动方式，其实最简单的养生动作是他，那么它究竟是什么动作呢？就让我们一起来了解一下吧。

　　最好的养生动作到底是什么的呢?大家都知道，生活中很多老年人都特别习惯性的去做一些跑步，还有就是走路游泳之类的，这样的话才可以达到更加健康的一个效果，可以让我们的身体更好的，但是有一些比较养生的动作，经常做的情况下，也可以让自己的身体有一些非常神奇的效果。

　　不知道从什么时候开始，有很多外国人突然像发现新大陆一样，发现了中国人这项神奇的技能：蹲。

　　事实上，医学专家也指出，人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。

　　那么其实为了让我们的身体更加健康，如果是想要达到养生的情况下，其实我们大家就应该选择一些跑步的一些运动，还有就是，游泳，在生活中一定要多秀晶长袖，也可以让自己身体更加健康，而且也可以让自己达到一个更加长寿健康的效果。

　　发现没有，原来追养生作为健身的一种运动方式是深蹲，不过深蹲并不是所有人都可以做的，一定要依据自己的自身情况条件，进行选择，是半蹲还是深蹲，或者是依靠着墙进行，蹲下起来，对于身体非常不好，或者是大病初愈的人，最好能够在有监护人监护的情况下再进行这些动作。