健康养生你选对方法了吗？

　　随着疾病越来越多、越来越复杂、越来越慢性化，大家对于健康养生的渴望也越来越高，于是各种健康养生的方法也层出不穷。有人提倡艾灸养生、有人提倡针灸养生、有人提倡喝老红糖养生、有人提倡刮痧养生、也有人提出推拿养生、更多的人则提出运动锻炼养生。那么究竟什么样的养生方法是合适的呢？众说不一，读者莫衷一是。其实这个问题古已有之，不是现在才出现的，我们看看我们的祖先黄帝是怎么回答这个问题的。

　　《黄帝内经》中有一篇文章，叫做“异法方宜论”，“异法”是指不同的方法，“方宜”则是指合适的方法，就是讲述如何根据身体状态和疾病的不同，选择合适的方法来进行养生、治疗疾病。首先，黄帝将人体分为了五种不同的体质及疾病状态，分别为东方之人、西方之人、南方之人、北方之人和中央之人。这种分类方法主要参考两个要素，一是环境要素，一是个人要素。

　　如东方之人，主要生活在滨海，常食鱼虾等海产品，所以会导致内热、血液膏化的病理变化，称为“热中胜血”之症，主要表现为肤色黧黑、皮肤粗糙。东方之人，容易得的疾病是“痈疡”，也就是脓毒、溃烂性疾病。对于这种痈疡性疾病，最好的治疗方法就是刮痧，所以我们看到现在比较有名的一个“李氏砭法”，经典的治疗病例就是痈疡之症。

　　西方之人，主要生活在砂石多风之处，非常的注意使用衣物保护自身，但是饮食则多肥脂，所以其生病时，多数不在形体，而在内部脏腑。如果你曾经去过西部，如新疆，他们招待客人，往往会把羊身上最为肥腻的部分给客人吃，以示尊重。在这样的饮食情形下，容易出现胆结石、高脂血症、冠心病等内科疾病。对于西方之人偏重于内的疾病状态，最佳的治疗方法就是药物，所以我们现代看到的蒙药、藏药、维药，有很多的经典内科制剂。

　　南方之人，主要生活在热量充足、湿气重的地方，食物不容易保存，所以形成了喜欢“酸腐”食物的饮食习惯，如臭豆腐、腌制的鱼肉类、酸辣类食物等。多肤色偏赤、皮肤细腻，容易出现关节肌肉疼痛、挛缩类的疾病。而其治疗方法，多采用微针，甚至有些地方，如苗寨，还存在针刺演变的“棍针”。

　　北方之人，与南方之人相反，主要生活在寒冷的地区，饮食偏于奶制品。容易寒气入里，五脏生寒，出现脏腑功能失常，满闷不适的疾病。治疗方法就是祛寒，方法是艾灸。

　　中央之人，地势平坦，水湿内存，从而万物皆可生长。民众饮食比较混杂，且相对于其他四方之人活动不足，容易出现气血逆乱、寒热错杂的疾病。对于中央之人的疾病，最好的方法就是提高自身身体素质、适当锻炼，所以方法就是导引和按跷。

　　以上就是我们的祖先黄帝，对于“针刺、艾灸、砭石刮痧、药物疗法、导引按跷”治疗疾病的认识。其中针刺适用于南方之人的“挛痹”之症、艾灸适用于北方之人的“藏寒”之症、砭石适用于东方之人的“痈疡”之症、药物适用于西方之人的“内生之病”、而导引按跷，则适用于中央之人的“痿厥寒热”之症。当然，随着时代的变迁、环境的变化及科技的进步，人类的疾病谱也在发生着变化。如中央之人过食肥甘厚味，也可能得西方之病，就需要药物治疗；中央之人喜欢鱼虾海产品，也可能得东方之病，就需要砭石刮痧治疗；中央之人不注意保暖，喜欢奶制品，也可能得北方之病，需要艾灸治疗；中央之人，喜欢酸腐食物，也可能得南方之病，需要针刺治疗。所以最后黄帝提出治疗疾病，要杂合而治，根据其得病的具体过程，来制定大致的治疗方法。

　　健康养生的方法很多，需要我们根据自己的情况，去选择适合自己的方法，这就是《黄帝内经》之“异法方宜论”要告诉我们的内容。更重要的是，通过“五方之人”得病的过程，我们要知道怎么养生良好的生活习惯，避免得病。不得病的智慧，得病如何的智慧，其实就在内经之中。