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健肺，试试呼吸操

身体的强弱取决于气血的旺衰，而气血的基础就是呼吸。肺活量越大，说明身体越健康，寿命越长。正常成年男子的...

2021-03-12

多吃蛋白质，老人能自理

有些人说，永葆青春的源泉是蛋白质，最近英国的一项新研究成果证实了这一点。科学家们发现，多摄入蛋白质有助...

2021-03-11

怎么按摩缓解腰腿疼

腰腿疼在临床很常见，是腰椎间盘膨出突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生或肥大等疾病的主要症状，给患者的工作生...

2021-03-11

健身奇葩说：爬行让身体回到“原始”状态

甚至还有一些人为爬行健身代言，坦言通过这样的方式锻炼后自身身体的健康问题有所改善，今天我们就来聊聊爬行...

2021-03-11

$心里烦，煎桂圆茯神乌梅\$

心里烦，煎桂圆茯神乌梅\

生活、工作的压力让很多人心中烦躁不安，尤其是女性。特推荐一款茶饮，可收敛神气，使神志安宁，情绪安定，适...

2021-03-11

按摩双脚，给肩颈减压

每天面对电脑、手机，你是不是经常感觉肩颈酸痛僵硬？除了改善不良姿势外，还可以利用中医足疗。脚部是人体精...

2021-03-11

养肾护骨正当时不妨试试这五招

图：@视觉中国立冬以后，天气转凉，尤其是身处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的...

2021-03-11

40岁后，五种训练不能少

大量研究证明，慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒，尤其步入40岁后，以下...

2021-03-10

每天多刷一次牙，少得血管病

以往大多数研究认为，牙周炎、龋齿、牙齿脱落等口腔问题都与心血管疾病息息相关。《欧洲心脏杂志》近期刊登韩...

2021-03-10

天冷鼻过敏按一下这几个穴位

这几天，气温骤降，“老鼻炎”们鼻子开始有了各种症状，此时不如自己试试中医穴位按摩。南方中西医结合医院护...

2021-03-10

每天一把南瓜子，护牙又护脑

受访专家：中国注册营养师于仁文南瓜子又名白瓜子，是一种常见的种子类坚果，营养丰富，还有很高的食疗价值，...

2021-03-10

少不养腿老来受罪！腿部保养注意6个原则

少不养腿老来受罪，腿部保养要注意。少不养腿老来受罪，腿部保养注意以下几个方面：热水泡脚用热水泡脚，特别...

2021-03-10

嗓子难受，选对润喉茶

冬季是上火高发期，不少人都有咽喉肿痛的症状，即使喝水也没什么帮助，于是会擅自买些清热解毒的中药代茶饮来...

2021-03-10

降血脂抗动脉硬化来碗黑木耳玉米苹果汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾和中、消脂润肠推荐人群：肥胖、高血脂以及有其他心血管疾病的人...

2021-03-10

用眼多，喝枸杞桂圆石斛茶

广东省中医院心血管病专科主任医师胡世云眼科副主任医师张彩霞一般情况下，成人后近视或散光的度数就不会增...

2021-03-10

好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好

(中国中医科学院医学实验中心博士代金刚)搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络...

2021-03-10

会泡脚的人生病少！但这四个雷区千万要避开

“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是，方法一定要正确...

2021-03-10

中年女性药膳养生

受访专家：河南省中医院脑病科二区主任孟毅中年女性生活节奏快、工作负荷重、精神压力大，烦闷急躁，火气上...

2021-03-10

尿酸高喝山慈菇蜜饮

佛山市中医院治未病中心主任医师刘继洪不少人入秋后就开始贴秋膘，冬季更是隔三差五就吃火锅、烤串，导致血尿...

2021-03-09

老人要练手腕力量

随着年龄增长，老人的机体活动能力减退，肌肉收缩力量受损，一方面影响了日常活动能力，如提物、洗漱、穿衣、...

2021-03-09

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