运动减肥-生活健康网

老人多喝橙汁记忆力好

美国《神经学》杂志近日刊登一项最新研究称，中老年男性多喝橙汁、多吃橙红色果蔬，有助提高记忆力。美国哈佛...

2021-03-09

如何养好生命之气

气看不见、摸不着，却可以推动血液在体内运动，促进能量转化、汗液排出、大小便排泄等，调控着人体的新陈代谢...

2021-03-08

教你一招！按摩脸去皱纹

爱美的女性最怕的事情恐怕就是长皱纹了。日本生活网站“花田”介绍了一套去皱按摩法，长期坚持，可一定程度上...

2021-03-08

老人晨练前要吃点东西

如今不少年轻人下班后，背起健身包就冲向健身房，省了晚饭还瘦了身。空腹运动对减肥有一定好处，因为没有能量...

2021-03-08

睡不好血压高快调整这些生活细节

图@视觉中国医学指导/广东省名中医、广东省第二中医院心血管王清海教授在心血管专科门诊，经常有患者连声追问...

2021-03-06

多换坐姿，提升记忆力

受访专家：重庆大学附属肿瘤医院综合科副主任唐显军上了岁数，有的老人往往懒得运动，在电视前一坐一整天，或...

2021-03-06

天然入眠法临睡做一遍

广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴□林敏锁卓琪中医认为，睡眠多受气血、脏腑影响，只要使其调和...

2021-03-06

老人适合用砂锅烧菜饮食要做到十个“宜”

编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这...

2021-03-06

呵护身体“马达”有绝招

双腿就像人体的承重墙。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由...

2021-03-06

女性经常饮茶可保护骨密度

有长期饮茶习惯的女性骨密度更高，每日饮茶能降低因骨折住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨...

2021-03-06

春季乳腺病易发调养乳房正当时

一到春天，很多女性都会乳房胀痛，同时还伴有倦怠乏力、月经不调，情绪也跟着变差。问题究竟出在哪儿？中医认...

2021-03-06

常做脚跟撞地预防骨质疏松

与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心...

2021-03-06

权威专家护肝秘诀

肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云——国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈“肝炎”色变...

2021-03-06

10种方法教您应对更年期腹部脂肪

进入更年期后，体重分布会发生变化，增加的体重会在腹部周围堆积。在更年期之前、期间和之后，雌激素含量开始...

2021-03-06

五个因素加速大脑衰老大脑年轻有方法

编者按：衰老是每个人必经的一个过程，先天的大脑优势或劣势无法改变，但有些生活因素会加速大脑衰老，从而影...

2021-03-05

每周3把坚果，降低房颤风险

坚果是具有诸多健康益处的营养食品，瑞典科学家最近就发现，每天食用适量坚果的人出现心律不齐的情况较少，而...

2021-03-05

好心脏一半都靠吃！每天2份水果、3份蔬菜

最近，美国权威临床医学《美国医学会杂志》(JAMA)发文指出: 饮食与心血管疾病严重事件有明显关系。文章显示，相关...

2021-03-05

悬垂运动防衰老

随着年龄增长，人的椎间盘会发生退行性病化，如出现脊柱变短、弯曲，导致身高缩短，出现腰腿痛、神经功能障碍...

2021-03-05

中老年朋友们身边的“健身路径”，你用对了吗

为实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，政府投入建设全民健身中心、多功能运动场所，为居民的健身...

2021-03-05

每天吃苹果，小毛病绕道走

苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。其实，...

2021-03-05

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