年纪越大越觉得没有力气 真相可能是得了肌肉减

　　10月11日，《浙江省2018年老年人口和老龄事业统计公报》发布，公报显示，按户籍人口统计，截至2018年末，全省60岁及以上老年人口1121.72万人，占总人口的22.43%，高出全国4.53个百分点；65岁及以上老年人口764.07万人，占总人口的15.28%；70岁及以上老年人口478.54万人，占总人口的9.57%；80岁及以上高龄老人172.3万人，占老年人口总数的15.36%；90岁及以上高龄老人21.55万人，占老年人口总数的1.92%。

　　年纪越大，越觉得没有力气

　　真相可能是得了肌肉减少症

　　80岁后，面对各种“没有力气”

　　过了80岁，很多人问：奇怪了，慢性病，都控制得好好的，怎么就会有一种非常明显的疲倦感，挥之不去？

　　首先是站的力气没有。喜欢躺着，不想多动，人的精神状态不好；

　　再是走路的力气没有。出去买菜，走不快，楼梯爬不动，容易脚酸，脚感觉没有力气，身体感觉很重，不灵活；

　　说话的力气没有：不想说话，说话声音低，一天讲不了几句话，有强烈的孤独感，情绪低落、淡漠；

　　吃饭没力气：一不小心就噎着，在饭桌上咳嗽；没有饥饿感，吃饭不香，吃不下荤菜，吃多了难受；

　　看东西没力气：视力减退，看电视视野模糊，阅读越来越困难，看书看报纸需要放大镜。

　　一边是年纪越来越大，力气越来越小，一边是亲人认为这是很自然的，老了嘛，“熟了”就是这样的，“人老腿先老”，所以走路没有力气，“千金难买老来瘦”，所以人越来越瘦。不知道这其实可能是一种病，叫肌肉减少症，简称肌少症。

　　上了年纪容易得肌少症

　　随着年龄的增长，很多人会一年比一年没有力气。越来越瘦，走路慢，走不稳，甚至出现摔倒。这可能就是肌少症症状。

　　那么，什么是肌少症？

　　肌少症直到1989年才被发现，欧盟2010年发布《肌少症共识》，我国2016年发布《肌少症共识》，今年上半年，浙江某三甲医院首次在省内进行肌少症业务培训，目前知道肌少症的人还不多。但这是老龄化社会的新常识，需要科普。

　　肌少症，说白了就是随着年纪增大，身上的肌肉越来越少、肌肉越来越松弛、肌肉力量越来越弱，肌肉功能越来越差引起的一系列虚弱症状。以前，老年人走路变慢，走路困难，整个人感觉没有力气，甚至出现摔倒，人一年比一年瘦，都归结为衰老的自然现象，或者心肺功能差，没有从肌肉的角度进行诊断。1989年后，医学界发现，这主要是肌肉减少，特别是大腿的骨骼肌减少引起的。

　　中医怎么看待肌少症

　　上了年纪，出现的各种没力气，中医通常归为虚弱、痿证。

　　中医认为，“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，也就是说，我们机体的活动，依赖毛细血管将新鲜血液输送给每个细胞，缺乏新鲜血液的滋养，就会出现乏力症状。说白了，气血虚了，就会没力气，人要有力气，就得气血充沛。

　　中医的这一说法是有道理的。以大腿骨骼肌为例。我们人体的每一块骨骼肌，都可以看成一个独立的器官，外面有3根管道与它相连，一是血管，负责输送氧气与葡萄糖，二是神经管，负责传达运动信号，三是淋巴管，负责健康。我们腿部用力的时候，就是肌肉收缩的时候，肌肉收缩，氧气与葡萄糖就进不了肌肉，所以时间一长，我们就会感觉到脚酸，没力气，肌肉松开，氧气与葡萄糖进去了，肌肉就又恢复了力量。

　　只是，上了年纪，五脏六腑功能因病、因年龄减退，人体造血能力下降，加上年纪大了，吃得素了，出现老年性营养缺乏，也就是气血不足，而这个年龄段进入肌肉的毛细血管也已经硬化了，肌肉获得的气血因此会更少，失去气血供应的大腿骨骼肌，会慢慢萎缩、松弛，直到出现典型的肌少症症状。这个时候老人自己摸大腿腿肚子，可能是松松的，脚再也抬不起来为自己剪趾甲了。

　　这几年杭州出现了一个新的市场动态。以前吃膏方的，大多是中年女性。现在，老年人成为杭州中成药膏方市场的主力。分析原因，中成药膏方服用方便，口感好，易吸收，性价比高。如果吃了有效果，老年人就会坚持服用。