老人冬季泡脚养生要注意这几点

　　冬季天气比较寒冷，老年人要养成泡脚的习惯，泡脚具有养生保健的作用，泡脚要注意脚盆的选择，并且要注意泡脚水温的调节，注意泡脚的时间，选择合适的泡脚时间段，晚上睡觉前泡脚对人体好处多，泡脚的时候应该要注意水温的调节，不要使用太热的水泡脚，老人冬季泡脚养生要注意这几点。

　　中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

　　材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。

　　市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多的搬动重物。

　　由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。

　　对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20~30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

　　另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。

　　糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。

　　由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。

　　对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。

　　热水泡脚时加入一些中药，会有一定的强身保健作用。气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川穹等。冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等。选择泡脚的添加物时，千万不要道听途说，特别是有基础病史的老人，最好先询问有资质的中医师。此外，中药泡脚只能起一定的养生作用，千万不要把它当做治病的方法，以免耽误病情。

　　老人冬季泡脚养生要注意这几点，冬季泡脚具有养生保健的作用，泡脚的时候应该要注意几点问题，泡脚时应该要注意水温和时间，泡脚的时间不宜太长，患有某些疾病的人群不适合泡脚，大家尽量掌握泡脚的正确方式，正确泡脚可以起到保健身体的作用。