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健身你做对了吗?六种错误锻炼加速衰老(3)

发布时间:2021-06-20   来源:网络整理    
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抬腿运动。站定,双手握住椅子两侧,保持背部挺直,将右腿向上抬起再回归原来位置10次,随后换腿进行。建议每次训练时,每条腿抬100次。 (人民健康网综合自生命时报)

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