抑郁症近在咫尺 及时求助远离＂抑郁症＂阴云(2)

3.反常兴奋。对那些下定决心采取极端行为——自杀——的抑郁患者来说，他们会从无精打采、行为迟缓变得充满能量。蒂娜·沃尔克博士说，这是因为他们在下定决心后有了解脱感，“因此如果注意到患者突然出现翻天覆地的变化，一定要高度重视。”

4.胃口改变。一些人心情压抑或焦虑不安时，会暴饮暴食，而重度抑郁患者正好相反。华盛顿特区认证内科医生约翰·怀特博士说：“抑郁症患者或许不想吃饭，因为他们不再对身体健康上心。”另外，不关注个人卫生也应引起注意。

5.过于敏感。博迪·邓洛普博士说，“一些抑郁症患者会有更多易激怒、不耐烦等表现，而不是情绪低落。”

6.悲观。蒂娜·沃尔克博士说，重症抑郁者脑海会充斥着死亡和其他阴暗内容，比如谈论“自己百年之后”会是什么样，还可能不计后果地冒险。

12-13岁成为抑郁高发期

与成年的抑郁症患者相比，青少年患者更易表现脾气暴躁、易激惹、自残自伤等行为。

广东省精神卫生研究所副所长许明智指出，12—13岁是一个抑郁高发期，可能跟“小升初”的压力有关。北京大学第六医院的孙黎教授专攻儿童精神科，她介绍自己观察到的“初二现象”：在经历过“小升初”大战之后，马上又要准备中考，累积的压力得不到释放，就容易出现抑郁和焦虑的问题。她在门诊看到很多初二的学生，女生居多，“挽起袖子，都是用刀片等利器刮的一道道伤痕。”

广州市惠爱医院（广州医科大学附属脑科医院）心身医学科主任何红波指出，青少年正处于神经系统发育的重要时期，也是性格发育的重要阶段，接触的信息量巨大，面临的压力大，各种诱惑也特别多。“通常青少年抑郁症患者与学习、情感、人际关系这三大环境因素相关，女孩比男孩更容易受到情绪困扰，伴有自杀冲动的比例也更高。”

何红波表示，抑郁症是脑部的一种疾病状态，跟长期的环境压力有关，比如换个学校，有的孩子适应不好，慢慢累积下来就可能诱发疾病。

“有研究发现，慢性压力对大脑而言是有损伤的，这种损伤用现有的医学检测如核磁共振并不能体现，但就好像大脑里的营养因子缺乏，不给花施肥，枝叶就慢慢枯萎了，大脑适应环境的能力会下降，也就是说神经可塑性在长期压力之下变弱了。”

因此，家长们首先要清楚，抑郁的发生有遗传因素，也有环境对个人的塑造，不能单纯归因为孩子“不够坚强”，而忽略每个人对压力的适应能力。更何况，研究也发现，越是成功的人，抑郁症发病几率更高；经济越发达的地区，抑郁症也高发。

运动是对抗抑郁的良好药方

何红波主任指出，抑郁症的产生、发展和预后，都和个人以及环境有很大关系。抑郁症到底能不能治愈，也是因人而异。如果没有好的生活习惯、良好的家庭环境支持，治疗也不规律，就很难治愈。他建议，第一，运动对于抑郁症患者来说非常重要。临床观察发现，抑郁症患者普遍缺乏运动，对于医生开出的运动处方也难以坚持。“建议性格内向的人可以多参与团队运动，如羽毛球等。”第二，规律的生活习惯也是预防抑郁发作的良方。

抑郁症治疗不要擅自停药或换药

“一旦被诊断为抑郁症，仅仅听亲朋好友劝解或自己瞎琢磨，想着自己注意调整就能好，这都是误区。”李凌江表示，抑郁症是一种病症，而不仅是一种情绪，指望抑郁症能靠自己调养治愈，就像一个高烧39℃的病人靠泼一盆冷水治好、心脏病病人多躺躺就痊愈一样是无稽之谈。

“抑郁症有三大治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体采用哪种方式，或多种方式配合治疗，要根据患者的病情决定。整体来看，药物治疗最为普遍。”李凌江提醒，抑郁症治疗坚持很重要，患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗，根据情况随时调整治疗方案。李凌江呼吁，精神科医生要为病人树立信心，而患者要信任医生，不要擅自停药、换药。

对于生活中如何调试自我，减少压力，李凌江送给读者八个字：“顺势而为、随遇而安”。“想要快乐地生活，第一生活要有规律，第二要坚持锻炼，第三要努力做事，但是要学会随遇而安。”李凌江说。

抑郁了，求助更要自助