南瓜子养生保健注意5个细节原来以前都是乱吃涨知识了

　　在人们的意识当中，零食一直是女性的最爱，随着养生意识的提高。有很多具有保健作用的零食产品，逐步进入人们的视线，南瓜子可能是最受大众欢迎的一款零食了，都知道南瓜子对于糖尿病以及男性生殖方面，效果是非常好的，然而却极少有人知道，吃南瓜子也是有讲究的，今天小编就跟大家聊聊这个问题，南瓜子养生保健需要注意5个细节。看完了才知道，原来以前都是在乱吃，根本不科学，真正长知识了。

　　1.南瓜子可以直接晾晒，而晒干了以后可以直接拿来吃了。而且从养生的角度来说，生吃效果是最好的。当然你也可以炒着吃，因为炒了以后味道就更香了，比较容易下嘴。

　　2.南瓜子是好吃，但要记得一次不能吃太多。一次吃一两左右就可以啦，吃太多也没有好处，毕竟它是一种能量比较高的东西，吃多会上火。

　　3.挑选南瓜子的时候，一定要选择粒大饱满而且新鲜的产品。而发黑的南瓜子千万不能吃，大多是发霉的前兆，它会产生很多致癌物质和细菌，长期食用会对身体健康产生影响。

　　4.平时血糖偏低的人切记不要多嗑南瓜子，因为南瓜子有降血糖的功效，你吃了可能导致血糖更低，对身体不好。而血糖偏高的也要注意，并非越多吃越好。

　　5.南瓜子对预防前列腺有一定效果，所以要坚持吃，不要三天打鱼两天晒网，这样是没用的。当然也不能一次吃太多，重要的是长期坚持，才能产生效果。