如何熬粥保营养4款适宜冬季喝的养生粥

　　腊八粥功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用鸡汁粥功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。核桃粥功效：适用于老年人、小孩体弱者。栗子粥功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。南瓜粥功效：南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。红枣黑芝麻粥功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女性多喝能够很好的改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。香菇鸡肉粥功效：经常服用这道粥品，能够很好的提高身体免疫力，减少患有疾病的可能。五谷养生粥功效：这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好地瓜粥功效：地瓜粥具有治疗便血、便秘以及夜盲症的作用。除此之外，地瓜中含有丰富的维生素A，所以经常服用能够很好的补充身体所需的维生素A。