梦宇谈养生：又到一年秋冬季常吃这4类食物健康

　　秋冬季节，气温越来越低。所以人们很容易感觉到困和疲劳。而天气一冷，阳气对于人体就显得格外重要。想要洋气旺旺的，首先我们最需要做的就是在寒冷的冬季。多吃一些能够补肾的食物

　　黑木耳具有补气，补肾的疗效。它里面含有丰富的铁元素。并且还含有多种营养物质。黑木耳可炒可拌可入汤。烹调简单。

　　枸杞。能够补肾，养肝。不仅能在秋冬季节食用。长期服用的话，还能益寿延年。

　　一提起大虾，我们都知道。他补肾效果非常好。而且大虾含有丰富的钙质。可以壮骨。常食大虾。还能有效地增强人体免疫力

　　其实在冬季人体需要能量的时候，最主要就是不要挑食。多增加营养才能对抗严寒！