糖尿病及前期病人的中医九种体质的自查、养生(4)

　　3、一般特征：脸部和鼻部总是油光发亮，还容易生粉刺、疥疮，一开口就能闻到异味，这种人还容易大便粘滞不爽，小便发黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。

　　4、常见地区及人群：此种体质的人多位于南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食，喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，还多见与学生和商业服务人员。

　　5、典型病例：汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。他心气很急躁，容易发火。常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。

　　4.医学美容症状：口干口苦，眼睛红赤，面垢油光，痤疮粉刺，疮疖，口臭等。

　　6.调养方法：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒烟戒酒。不要熬夜，过于劳累。盛夏酷暑湿热较重的季节，减少户外活动时间。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

　　1、概念：血行迟缓不畅。多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所致。

　　3、一般特征：这种体质患者容易牙龈出血，眼睛经常有红血丝，皮肤常干燥、粗糙，经常出现疼痛，容易烦躁健忘，性情急躁。

　　5、典型病例：杨小姐脸色一直不好看，面色晦暗，皮肤偏黯、色素沉着，还经常有瘀斑，并且容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡，舌质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张，经过治未病专家诊断为：瘀血质，建议桂枝茯苓丸调理。

　　4.医学美容症状：面色晦暗没有光泽，皮肤粗糙，有皮屑，干燥、粗糙，脸上容易长斑；嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；眼睛经常有红丝，眼眶暗黑，上下眼睑呈紫黑色；手指甲或脚趾甲增厚变硬，轻微症状患者甲面高低不平，有条状或点状白色花纹，头发容易脱落

　　6.调养方法：可以进行保健按摩，使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。可以多食黑豆、海藻、海带、蔬菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血散结行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉。保持足够的睡眠，但不可以过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。在运动的过程中如果出现胸闷、呼吸困难脉搏显著加快等不适症状，应及时去医院检查。

　　1、一般特征：此种体质其实就是过敏体质。这种体制的患者多是遗传所致，在某一方面，比如对花粉或某种食物过敏等。

　　2、典型案例：小峰每到春天花粉季节，总是发生皮肤瘙痒、皮肤红疹等过敏现象，家长非常焦急，经过专家诊断为：特禀质，建议消风散调理。

　　3.调养方法：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适合，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒、室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少户外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜样宠物，起居有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

　　以上体质健康方法仅供参考，因为糖尿病是复杂的全身性疾病，因此最好在中药同时，加强生活方式的管理，多吃蔬菜，积极减肥，多进行有氧运动吗，每天有氧运动5000-10000步，对有氧运动不清楚的，可以用我们项目的有氧运动计步器管理自己的运动。

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