气血虚月经少吃什么

　　做法:将乌骨鸡洗净,除去内脏,将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,根据口味调味即可。食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天服用一次,连服3-5次,能有效改善月经量少的情况。

　　食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清汤2000毫升,葱、姜、调料适量。

　　做法:羊肉整块用开水煮透后,放入冷水中洗净血沫,将羊肉切块。锅中热油,油热时下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜,烧开,去浮沫,文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂,去葱、姜,出锅即可食用。

　　材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。 用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

　　作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

　　组成:老母鸡1只,艾叶15克。 用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

　　在月经期间吃生冷食物的负面影响主要有两个,一个是会影响到你的脾胃导致正常消化受影响,另外一个会让身体生寒,这样就会导致女性朋友出现气血运行不好,从而导致月经量少或者出现痛经问题。

　　在月经期间如果吃了辛辣和刺激性比较强的食物,这个时候就会让女性的出血量增加,也会导致痛经困扰你,所以,在月经期间的饮食一定要尽可能清淡一点。

　　在月经期间喝浓茶的话会让女性朋友处于比较兴奋的状态之下,身体代谢自然也会变得比较强,如果有大量喝茶情况会导致女性出现肚子疼、月经量多和时间长等等问题。

　　女性在月经之间和月经期间都不要吃比较咸的食物,因为这类型的食物很容易让人体的盐分增加,而大量喝水也是自然的事情,这就会让人体水分增强,从而导致出现头疼或者情绪不稳定。

　　1、子宫发育不良。月经指的是卵巢伴随周期的变化,出现子宫内膜脱落出血的现象,如果子宫发育不良,就会出现经血量少的现象。

　　2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　3、无排卵性月经。无排卵性月经,一般表现为女性的月经周期少于21天,没有成熟的卵泡、黄体生成,无孕激素分泌,雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减,而当雌激素水平突然下降时,就会发生撤退性出血而出现月经来潮,但这种情况下月经量会很少。