八种养生排毒的食物平时多吃排毒养颜有益健康

　　我们每天都要吃很多种食物到胃里面，其中包括各种主食、蔬菜、肉类、调味料……但这并没有完事，所有的食物都需要交给肠胃来进行“加工”。所以，食物的混杂和进食时间的不规律会给我们的肠胃带来很大负担。

　　肠胃是我们人体的排毒器官之一，但如果人体自身毒素积累过量的时候，它们就无法正常运作了。那有哪些食物是可以帮助我们人体排毒的呢？赶紧一起来了解一下吧。

　　功效：黑木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

　　有补气血，活血止血，润肺益胃，润燥利肠，排毒解毒，舒筋活络，轻身强志的功效。

　　适合症状：治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症，纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

　　功效：地瓜纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，有效地排毒，可减少肠道致癌物的浓度，预防痔疮和大肠癌。

　　功效：绿豆是清热解毒，去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

　　功效：苦瓜具有解毒养颜，减肥美容的功效，其含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　功效：胡萝卜是养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。其富含植物纤维，吸水性很强，能加快肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

　　适合症状：胡萝卜适合血压偏高或容易浮肿的人群，可治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容。

　　功效：猪血是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　功效：大蒜温中行滞，解毒排毒，其含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，大蒜清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。保护肝功能大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

　　适合症状：大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，降低血浆浓度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

　　功效：海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。