痛风的人夏天可通过食疗调理多吃5种食物降尿酸

　　夏天，是风湿免疫科医生的噩梦，因为往往这个时候，来门诊看痛风的患者会大大增多，要么是因为喝酒过度痛风发作的，要么是因为吃海鲜、烧烤痛风发作的，还有彻夜吹空调痛风发作的。

　　总之，夏天存在着很多会导致痛风发作的因素，人们常常会很容易中招，一旦中招，所产生的疼痛感时常会让患者们煎熬难耐、痛苦不堪，是常人无法体会到的。

　　而对于急性痛风发作，其疼痛感十分剧烈，就像骨头上被插着刀或钉子的感觉，不动的时候会发痛，动的时候愈加疼痛，且发病时间可持续12小时之久，让患者实在是无能无力。

　　因而痛风所致的疼痛也被归结为撕裂性、刀割感、咬噬样三种特点，同时患处关节及周围组织还会出现红肿、发热的症状，关节功能活动明显受限。

　　蓝莓中富含的花青素、膳食纤维和维生素E等成分，可以促进人体新陈代谢、减少体内尿酸的合成。

　　蓝莓还可以减少动脉硬化的发生，有降糖的作用。所以大家日常生活中可以时常吃些蓝莓。

　　据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。

　　桑葚被称为“民间圣果”，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

　　现代药理发现，桑叶中的桑叶多糖、多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用；而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

　　每天保证至少喝1000毫升的白开水，排尿量增加，自然就有利于尿酸的排出。

　　已经确诊痛风的患者，至少要保证每天2000毫升的饮水，增强排泄，防止结石的生成。

　　每天喝一杯千针草竹叶茶，对降尿酸、防痛风有很好的功效。只需取蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等八种食材，制成茶包，泡水代茶饮，即可。

　　肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴有肥胖还会影响药物效果，降低药物的敏感性。

　　尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低，更容易结晶沉积，诱发痛风。

　　因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间，更要注意避免直接对着空调冷风吹。

　　酒精是痛风的催化剂，它打乱正常饮食，纵容体内的尿酸滋事，对痛风患者有百害而无一利。

　　尤其是啤酒，虽然啤酒中嘌呤含量较少，但其中含有很多进入体内会转化成嘌呤的物质。

　　都说锻炼有益健康，每天给自己安排适量的锻炼，不仅能利于控制尿酸水平，同时对于预防肥胖和心脑血管疾病都有好处。

　　日常可做些既能活动身体又不负重的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可以活动关节，活动肢体，促进尿酸排泄。