喝茶有好处喝对才养生!

　　“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。在寒冷干燥的冬季冬季，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。今天小编就给大家推荐6款适合冬季喝的养生茶，让这个冬天暖起来!

　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

　　建议每天喝一杯红茶，红茶中可以加上柠檬或者牛奶，可以起到强壮骨骼、补充气血的效果。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

　　方法:取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅匀即可。

　　冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以多喝一些绿茶。

　　绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

　　方法:绿茶适合直接冲泡，用75-85度水，先倒水，再放茶，一般冲泡两遍后再喝。

　　花茶包括茉莉花茶、金银花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

　　一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以金银花茶为例，它可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

　　方法:取花茶适量加入蜂蜜或者冰糖冲泡，冬季的午后喝上一杯可以有效缓解心情抑郁，性情烦燥，多喝花茶还可以起到美容养颜效果。

　　黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。此外，饮用黑豆茶还能达到乌发的效果。

　　黑豆药用价值高于黄豆，在经期后期或经血量少时引用黑豆茶，可以呵护虚弱的身体。要注意的事黑豆茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

　　方法:在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

　　红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

　　红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　方法:每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，经常喝有健胃滋补作用，是老少皆宜的食疗饮品。

　　普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

　　普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

　　方法:用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

　　人在休息了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

　　一般情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。