三伏天在家就能自制绿豆汤独家秘方清热解毒降

　　三伏天在家就能自制绿豆汤，独家秘方清热解毒降火，夏季不容错过的清爽健康饮品

　　最近几天全国上下真是热气腾腾，我们西安这边因为热很多情侣都选择隐居山林了。在这个燥热的季节里我们因为热而心情烦躁，加上饮食不规律和睡眠不好，很容易导致上火啦！这个时候那些清淡降火的食物就成了宠儿，什么百合莲子粥，酸梅汤，绿豆粥等等。绿豆因为这个季节身价上涨了好几倍，我对绿豆汤有不一样的体会，我自己是当过兵的，在夏季训练的时候，都是在室外大太阳底下，最好的防暑措施就是给随身携带的水壶中灌满绿豆汤，在休息间隙能喝一口简直就是享受，自然对绿豆粥糖有不一样的喜欢，闲话不多说，今天小编给大家在三伏天怎样让绿豆汤既能降火又能好喝步骤如下：

　　好粥需要熬，绿豆内部结构比较密集自然熬制的时候需要下些功夫的，其实为了让粥好喝豆子能快点熟，你前期可以先把豆子洗净，然后用清水泡制一晚，如果忘记了，也需要把绿豆泡制把绿豆泡制三小时以上，这么做完全是为了让绿豆好熟，有的时候你买的绿豆有可能是几年前的绿豆，这些看、绿豆为了能长久保存，肯定是把绿豆晒的很干，你多泡会的话，让水渗进去这样的话喝起来比较香甜又酥软。

　　豆子泡好之后，我们就准备熬制啦，首先肯定是先热水了，水烧开之后我们先把我们的主角绿豆倒入锅中，然后再加上我们的配角陈皮，不需要太多也就是一小半的陈皮就行。懂点中医养生的都知道陈皮是有促进消化的作用的，不仅能开胃而且还有怯痰止咳以及消除肠道积气的功效。有印象的人应该见过很多懂的养生的人经常把陈皮泡茶喝，这两个一个是降火一个排毒开胃完美的解决了夏季我们的困扰，清热解毒去火就是这么牛。

　　绿豆和陈皮在锅中刚开始先用大火煮，等到锅里的水烧开之后再就可以转小火炖大约20分钟左右的时候，我们根据个人喜好可以加点你喜欢的味道，喜欢甜的话可以加入几块冰糖，放入调料之后转小火熬至冰糖看不到被融化即可，没放冰糖的可以揭开锅用勺子豆子是否煮烂，也可以根据个人喜好多煮会，这样更粘稠，不过要注意水不要敖干了。以上就是一份简单实惠好喝的糖水绿豆粥。

　　技巧分享：你还可以做冰镇糖水绿豆粥哟，先将做好的粥放凉，然后放入冰箱中冷藏或者冷冻都可以，根据个人喜好，不过小编要提醒冷冻的话，时间不要太长要不冻的太结实的，你啃不动。