国人口腔健康素养正在提高 口腔常见病预防3个方(2)

牙刷的选择：直柄为宜，刷毛呈平面，牙刷头不要过宽，刷毛不宜过长，以能灵活到达口腔各个角落为宜。一般采用软毛刷为佳，最好刷毛顶端为磨毛型。每人每1-3月应更换一把新牙刷，提倡一天最少刷牙2次，即晨起和临睡前各刷一次，每次刷牙3分钟，也可以每顿饭后3分钟刷牙。提倡坚持竖刷法，即把牙刷毛的侧面贴于牙齿的颊面或舌面，手腕转动牙刷，顺着牙缝上下刷，上颌牙齿往下刷，下颌牙齿往上刷，咬合面来回刷，里里外外每个牙面都要刷干净。

2、学会使用牙线：在相邻牙的间隙处，牙刷刷毛不易进入，可以用牙间隙刷，也可以用牙线来清除牙齿邻接面的牙菌斑和软垢，而不要用牙签，因为牙签易使牙缝隙增大。下面介绍一下使用牙线的方法，取一段长约40CM的牙线，分别用二手的中指各缠住牙线的一端，一手放在牙的内侧（口腔内），一手放在口腔外，然后用二食指将牙线抵入牙缝隙中，紧贴着牙的邻接面，来回推动牙线，这样就能去除牙菌斑和沉积于此的软垢了。饭后应漱口，以去除食物残留在口腔内的碎屑有，可以用漱口剂或清水，前者味道好，能爽口并有一定的抑菌效果。而由医生开给的含漱药水是为了治病用的，如甲硝唑漱口水，能有效降低患者口腔中的厌氧菌数量。每天早晚上下牙空口咬合数十次，以下颌牙齿快速，反复咬向上颌牙齿，发出轻脆撞击声即可，叩齿利于牙周组织健康。

3、定期检查口腔，每半年应定期到专科医生处作系统、全面的口腔检查，以及时去除牙齿和牙周组织的健康隐患。常言道“小洞不补，大洞吃苦”。

北京儿童乳牙患龋率先升后降

国家卫计委近日发布的2015年开展的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国儿童患龋情况呈现上升态势。

龋齿又称“虫牙”“蛀牙”，是最为常见的一种口腔疾病，世界卫生组织将其与肿瘤、心血管病共同列为需要重点防治的三大疾病。据北京市牙防办副主任、北京口腔医院预防科副主任医师刘敏介绍，北京市5岁儿童乳牙患龋率从2005年到2011年也有明显上升，但从2011年起开始出现了下降趋势，并趋于稳定。这主要得益于北京市大规模开展的口腔公共卫生服务项目——学龄前儿童的免费氟化泡沫预防龋齿项目。自2011年起，北京市政府每年投入大量人力物力，在全市范围内开展免费“氟化泡沫”预防龋齿项目，对3－6岁儿童每年口腔检查1次，局部涂氟化泡沫2次，对幼儿园老师及儿童家长开展多种形式的健康教育活动，截至2016年底，累计服务270多万人次，覆盖全市70%－80%的学龄前儿童。

广大家长应改善饮食习惯，鼓励孩子多吃粗纤维食物，少吃零食；切实帮助孩子做到良好的菌斑控制，使用含氟牙膏有效刷牙、规律使用牙线等。对于口腔医生和牙防工作者而言，要针对不同年龄段采取更有针对性的防治措施，并通过定期口腔行为干预，努力做到关口前移，才有可能有效控制低龄儿童乳牙龋的发生。