中年健康可能意味着大脑更健康心脏更强壮

　　2018年6月27日星期三——一项新的研究表明，如果你到了中年，你不仅可以预防老年人抑郁，而且还可以预防患上抑郁症而死于心脏病。

　　研究人员发现，在近18000名医保患者中，最健康的人患抑郁症的可能性降低了16 %。最健康的人如果患上抑郁症，死于心脏病的可能性也降低了56 %，如果没有抑郁症，死于心脏病的可能性也降低了61 %。

　　达拉斯库珀研究所流行病学家、首席研究员本杰明·威利斯博士说:“抑郁症和心血管疾病之间有着众所周知的联系”。

　　他说，心脏病患者患抑郁症的风险更大，抑郁症患者在以后的生活中患心脏病的风险更大。

　　威利斯补充说，这是一项观察性研究，所以不能证明健康可以预防抑郁症，或者如果被诊断为抑郁症，健康可以降低死于心脏病的风险。

　　纽约Lenox Hill医院的心脏病专家Satjit Bhusri博士说:“但是，患者应该知道，抑郁和健康不仅是相互交织在一起的，而且会导致心脏病风险的有机变化。“布斯里没有参与新的研究。

　　威利斯说，但是只有百分之五十的美国人达到有氧运动的最低标准——每周锻炼150分钟。

　　威利斯说:「离开沙发永远不会太晚。」中度至剧烈活动的例子包括散步、慢跑、游泳和骑自行车。

　　他警告说:「在开始新的体育活动计划前，一定要考虑自己的健康状况，并与医师核实。」

　　在这项研究中，威利斯和他的同事收集了17，989名健康男性和女性的数据，他们平均年龄为50岁，中年时去诊所进行预防性医学检查。数据收集自1971年至2009年。1999年至2010年，研究参与者有资格享受医疗保险。

　　研究人员根据跑步机锻炼测试、医疗保险理赔文件中的抑郁症以及美国国家死亡指数记录估计了健康状况。

　　Scott Krakower博士是纽约格伦奥克斯扎克山医院精神病学助理系主任，他说:“我们越来越多地了解到运动是一种强效抗抑郁药。

　　Krakower补充说，锻炼不仅可以帮助你保持心脏健康，还可以帮助你保持“心理健康、整体幸福和幸福”。

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