合理运动最健康 心脏病患者不宜过度锻炼

　　（通讯员 彦祥 赵丽 记者 姚辉） 生命在于运动。要想拥有一个健康的体魄，大家必须进行有效的体育锻炼。立春之后，天气变暖，越来越多的人们开始参与到跑步、篮球等户外运动中来。蓬莱市人民医院心内科副主任王磊提醒市民，过度、剧烈的运动不仅不会强健身体，反而会加重心脏负担，严重的甚至可能诱发猝死。

　　王磊介绍，心脑血管病（隐患）→剧烈运动→功能障碍→运动性猝死，这是运动猝死的死亡之链。“预防运动猝死，除了定期体检，还要科学生活，合理健身，养成良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒，不吃高脂肪和高盐类的食物。”王磊说，“运动要循序渐进，避免过度运动，盲目增加运动强度，提高运动难度，只能适得其反。”

　　王磊提醒市民，患病急性期及严重心脏病人不宜进行体育锻炼。如有先天性心脏病、肥厚型心肌病、严重心力衰竭、严重冠心病的病人，以及患有流感、急性肺炎、麻疹、病毒性心肌炎等炎症急性期，宜休息而不宜进行体育锻炼，强烈心理应激及情绪波动后，也不宜进行高强度体育锻炼。同时，市民还应掌握一定的急救知识，尤其是心肺复苏术，以应对突发紧急状况，救人救己。

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