多数牙齿问题通过自我口腔保健都可预防(2)

　　章燕珍介绍，常有患者过来问诊，牙齿挨着牙龈的地方也就是牙颈部有条沟纹或者是缺掉了一块，一般发生在牙齿的唇颊面。“这在临床上叫牙齿楔状缺损。除了牙齿结构，牙齿排列等内因，错误的刷牙方法是导致楔状缺损的最主要原因，包括牙刷刷毛过硬、用力横刷等，牙齿经过长时间的不当磨损就会形成类似于楔子形状的缺损。”章燕珍说，如果不及时干预治疗，则会出现牙齿敏感、牙髓炎等症状，还容易导致牙龈萎缩，甚至出现牙齿的横折。

　　养成良好的行为习惯保持口腔健康

　　章燕珍指出，保持口腔健康首先要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。“用正确的方法刷牙，比如巴氏刷牙法，刷牙时间至少3分钟，选择小头软毛牙刷，提倡使用含氟牙膏，刷牙的同时可以配合使用牙线或牙缝刷来清洁牙间隙。”

　　对于大热的口腔清洁护理类产品，章燕珍表示，漱口水的主要功效是清洁口腔，清新口气，有些漱口液中含有药物成分，可以抑制菌斑生长；电动牙刷以高频率震动刷头，可以通过机械摩擦去除牙齿表面的菌斑，刷牙效率较高；牙线可以清除牙刷刷不到的牙间隙，用于牙齿邻面的清洁；冲牙器又称水牙线，作用类似牙线，用于清洁齿缝、牙龈下的食物残渣。“它们有保持口腔卫生的功效，但自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，而不能去除牙石。当牙结石形成时，就要定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议半年到一年洗一次牙”。

　　国家卫生健康委疾病预防控制局发布的《口腔健康核心信息及知识要点》指出，口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。

　　对于饮食方面，章燕珍表示，“如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔，就会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。要合理控制每天摄取甜食的次数，少喝碳酸饮料，做到进食后漱口，睡前刷牙后不进食。”

　　另外，章燕珍提醒应定期进行口腔健康检查。“龋病、牙周病等口腔疾病常常是缓慢发生的。早期多无明显症状，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，定期进行口腔健康检查，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。”章燕珍说。