人到中年发福有救了？

　　人到中年，不少人都有一个相同的疑问：吃得没年轻的时候多，运动量也有意识增加了，怎么还越来越胖？

　　我们可以赖给熬夜、久坐、压力大、饮食不规律等因素，但最近有科学家声称，找到了中年发福的原因。他们在著名期刊《自然·医学》发表的一篇论文提到，随着人的年龄增长，脂肪周转率会大幅降低，而根据研究发现的机理，或许有办法拯救中年人的发福。这是怎么回事呢？

　　1 “坏的”白色脂肪决定胖瘦

　　人们总爱打趣有的中年人“油腻”，其中首当其冲的便是发福。事实上，的确有不少中年人都摆脱不了这一“标配”，一不小心胖三斤是常有的事。

　　为了研究中年人的“胖”，瑞典卡罗琳医学院柯斯蒂·斯伯丁教授领导的研究团队，对54名志愿者进行了长达16年的研究并对他们平均随访13年。结果发现中年人发福的重要原因是，人体脂肪细胞脂质周转能力(储存和去除脂质的能力)下降，尤其是脂质的消耗速度大幅降低，因此即便不多吃、不减少运动量，中年人也容易发福，平均体重可增加20%。

　　同时，中年人的发福跟人体中“坏的”白色脂肪有重要关系。白色脂肪细胞的重要组成部分就是我们常在血液化验单上见到的“甘油三酯”，它的存储和消耗(周转)能力，很多时候决定了人们是胖，还是正常，抑或是瘦子。

　　2 脂肪积累越久越不易清除

　　研究人体肥胖的研究有很多，但这项研究的特别之处在于，它很有创意。

　　首先，斯伯丁团队选取了最能代表脂肪周转的身体部位，即腹部皮下脂肪组织，除了便于获取脂肪外，这个部位的脂肪对脂质周转变化更为敏感，因而也更能反映脂质周转的状态。

　　其次，测量脂肪的周转变化需要一种易于测量的指标，研究人员选定了碳14。

　　碳14是碳的一种具放射性的同位素，于1940年首次被发现。由于碳也是有机物的元素之一，古生物家可以根据死亡生物体的体内残余碳14成分来推断它的存在年龄。

　　此次研究人员选择碳14作为脂肪周转变化的测量指标，也与此有关。研究人员称，自然界中的动植物会吸收碳14，当人们吃这些动植物时，碳14会进入体内。而碳14在人体内通常沉积在甘油三酯中较多。碳14含量越高，则说明沉积的未代谢的脂肪越高。因此，研究人员采用碳14来测量人体脂肪含量的水平。

　　当然，碳14与人体脂肪含量的关系有复杂的数学公式来计算，非专业人士难以看懂。但其基本原理是，通过评估脂质中碳14的渗透水平，就可以按比例来评估脂质周转的高低，脂质周转低的人就肥胖，反之则正常或消瘦。

　　没有这个有创意的研究，就不可能有接下来的进展。在具体计划拟就后，研究人员于2001年至2003年招募志愿人员，把他们分成两组。第一组平均年龄38岁，共54人，有44名女性和10名男性，随访时间7年至16年，平均13年；第二组平均年龄43岁，均为女性，共44人，而且她们做过减肥手术，术后随访4年至7年，平均5年。

　　在研究和随访期间，研究人员定期采集志愿者腹部的皮下脂肪，记录他们的生活和饮食习惯，及其各项身体指标的变化。通过对平均脂质年龄(脂质在白色脂肪组织中存在的时间，通过测量碳14在甘油三酯中的浓度来确定)和脂质去除率进行复杂计算，得出了几个结果。

　　一是平均脂质年龄越大，脂质的去除率就越低。也就是说，脂肪在体内积累的时间越久，越不容易清除，而脂肪的堆积正是超重和肥胖的基础。

　　二是第一组志愿者在平均随访的13年间，脂质年龄上升了0.6±0.8年，说明他们的脂质去除率在下降。同时，志愿者即便没有多吃(保持原来年轻时的食量)并增加了运动量，体重也平均增加了20%。比如，年轻时体重是70千克，现在变成了84千克，这些增加的部分就是冗余的脂质。

　　第二组做过减肥手术的44名女性志愿者的结果，也与第一组志愿者相当，这进一步证明人到中年，长在身上的脂肪难以去除。

　　3 脂质周转力为何下降

　　虽然中年肥胖跟脂质周转能力的下降有关，但斯伯丁团队的研究仍然支持此前的研究结论，即通过减少食物摄入可以缓解脂质周转能力下降(避免肥胖)，增加运动量也对减肥有帮助。重点是管住嘴，迈开腿，但由于很多人要么是管不住嘴，要么是迈不开腿，因而也难以达到减肥的目的。