戴蒸汽眼罩、用洗眼液清洁？缓解眼疲劳该怎么

　　看绿色放松、戴蒸汽眼罩、用洗眼液清洁？
　　这扇心灵的窗户到底应该怎么“擦”

　　实习记者 代小佩

　　上班族每天对着电脑，时间一长，就会发现眼睛肿胀疼痛；老年人因为年龄原因，视觉功能下降，眼睛容易疲劳；小学生玩手机、玩电脑、看电视，视力减弱速度让人担忧。为了缓解眼疲劳，设置绿色屏幕、蒸汽眼罩热敷、洗眼液洗眼、佩戴防蓝光眼镜等方法纷纷登场，但其中的操作误区你了解吗？

　　最近，为缓解眼疲劳，李女士购买了一种配有中药药包的电热眼罩。但连续4天晚上使用眼罩后，李女士双眼角膜被灼伤，且产生过敏反应，最终不得不到医院就诊。

　　随着电子设备的普及，人们看电脑和手机的时间越来越长，频率越来越高，眼疲劳已成为现代人的一大困扰。为了缓解眼疲劳，蒸汽眼罩、洗眼液、防蓝光眼镜等成了不少人信奉的护眼神器。这些号称可以缓解眼部疲劳的方法，真的有效吗？在使用时，有哪些需要注意的问题？

　　“远处的绿色” 关键是看“远处”不是看“绿色”

　　不少人认为，看绿色可以缓解眼疲劳，因而把手机、电脑屏幕等都调成绿色，这样真的可以达到缓解眼部疲劳的目的吗？

　　“青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体眼睛刺激比较小，所以能够给人带来平静的感觉。”首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科主治医师潘雪告诉科技日报记者。北京德视佳眼科诊所眼科专家周丽娜也表示：“绿色能使人身心放松，同时可以放松眼肌。”

　　但潘雪强调，绿色并不能从根本上对抗眼疲劳。潘雪表示，我们常常强调要“看远处的绿色植物”，其实这是因为“远眺”这个动作本身能让眼睛的睫状肌得到休息。单纯地将电脑屏幕换成绿色的或电脑旁摆绿色植物，实际上对缓解眼疲劳是没有根本性作用的。

　　类似的，市面上推出了不少防蓝光眼镜，据说可以预防蓝色光线对黄斑区造成损伤。对此，上海第二军医大学附属长海医院眼科主任医师彭亚军告诉科技日报记者：“蓝色光线对黄斑区会有一些损伤，这是有文献证实的。此前，还出现过防止蓝光的一种人工晶体。”

　　但去掉蓝光以后，是不是真的让人眼更舒服呢？“有报道称，去掉蓝光以后，可能产生一些心理上的副作用。目前，我们认为，在正常情况下，是没有必要强调去掉蓝光的。至少这一点目前还没有在专业领域形成共识。”彭亚军解释道。

　　蒸汽眼罩 戴隐形眼镜时不能用

　　“眼疲劳会导致干眼，容易累，导致近视度数加深。”周丽娜接受科技日报记者采访时表示。

　　蒸汽眼罩相当于局部热敷，能促进眼睑周围的血液循环。为了缓解眼部疲劳，不少人在网上采购了蒸汽眼罩。武汉同济医院眼科主任医师李贵刚曾撰文指出，蒸汽眼罩确实可以缓解眼部疲劳。“其原理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体，产生肉眼无法看到的40℃左右的蒸汽。蒸汽使眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放，进而加速眼部血液循环和增加泪液分泌，缓解眼部疲劳。”

　　李贵刚表示，过度用眼的话，每天睡前给眼睛来一次蒸汽热敷是有益的，但有一些需要注意的事项。

　　首先是注意卫生问题。医生建议在使用蒸汽眼罩前做好眼部、面部清洁，比如及时卸妆。其次，要控制热敷时间，建议控制在25分钟以内，防止热敷时间过长导致低温烫伤，尤其是老人和儿童更要注意。如出现低温烫伤，先用冷水冲洗至无痛感，再及时就医。

　　此外，平时经常戴隐形眼镜的人，需要在摘下隐形眼镜后再使用蒸汽眼罩。李贵刚称，因为蒸汽眼罩在使用时温度大约在40℃左右，长时间高温环境下使用会加速隐形眼镜的水分蒸发，甚至变形，给眼球带来损伤。

　　洗眼液 不能代替药物也无需每天使用

　　此外，还有人偏爱使用洗眼液洗眼睛，因为洗眼液具有滋润眼睛的作用，能缓解眼疲劳。这是真的吗？

　　周丽娜告诉记者，洗眼液可以清洗眼表面的油脂等脏东西，在一定程度上缓解干眼症状。潘雪称：“洗眼液的成分基本上为维生素、人工泪液、脂类等的合剂。但每日冲洗结膜囊，并没有必要。”

　　潘雪解释，正常人眼会不断产生泪液，对眼表进行冲刷，并排出泪液，保持眼睛的自我清洁。“长时间的用洗眼液冲洗眼睛，药物反复刺激，反而会对眼表造成损伤或产生菌群失调。随着洗眼液被清洗下来的‘絮状物’，是结膜囊或睫毛根部里正常会有的分泌物或脱落的细胞。”